Дебели крака - дехидратацията помага - Списание - VitalAbo
Задържането на вода в организма е неприятен проблем и кара краката ни да изглеждат дебели - все пак един литър вода тежи цял килограм! По-специално жените имат този проблем относително често. Това се забелязва, когато краката леко се подуват и вдлъбнатината в кожата остава под натиск. Веднага след като се отървете от излишната течност, се чувствате МНОГО по-комфортно - това помага:
номер едно: Движение, движение, движение! Но бъдете внимателни: Ако водата виси в краката ви, напр. Ако имате сърдечна недостатъчност или проблеми с бъбреците и/или черния дроб заедно, трябва да го приемате бавно. Най-хубавото е да се оставите да се регистрирате предварително! Ако нямате нищо, можете да тренирате и да изпотите водата.
номер две: пийте! Звучи странно, но не е така. Течността служи за изхвърляне на токсините от организма - включително излишната вода, която се е натрупала в тъканта. Пиенето също има приятен страничен ефект от гладуването: течността намалява чувството на глад и предотвратява всякакъв глад за храна.
Освен чиста вода, особено подходящи са чайовете, напр. Б. прясно приготвен от млади листа от коприва. Те съдържат важни, здравословни съставки като калий, силициев диоксид, амин, вар, желязо, фолиева киселина, калий, азот, фосфор, витамин С, магнезий, провитамин А и хлорофил. Не трябва да бъде повече от четвърт литър на ден - но до четири седмици. Чайовете от блата, хвощ, листа от къпина или листа от бреза също имат дехидратиращ ефект.
номер три: Не консумирайте алкохол и малко или никаква сол. Защото солта свързва водата. Най-добре е да използвате много билки, за да направите храната така или иначе: магданоз, естрагон, маточина, люти чушки, кориандър или плодове от хвойна също помагат за дехидратацията.
номер четири: Консумирайте храна, която е дехидратираща. Това включва Б. зимните зеленчуци черен салсиф или аспержи. Само след една порция забелязвате, че желанието за уриниране се увеличава. Дори белият боб има дехидратиращ ефект, когато се обработва с малко сол. Освен това оризови супи, картофи, сварени в корите им, краставица, маруля, салата от глухарче, домати ... поддържат дренаж.
номер пет: Упражнения! Надморската височина вечер е едно от най-простите и известни лекарства за вода в краката. Съвсем неизвестно е, че важен механизъм за отводняване е отрицателното налягане, което се създава от редуването на вдишването и издишването. Това означава, че изтичането може да бъде повлияно и от по-дълбоко дишане в корема и изразено редуване между вдишване и издишване. Може да бъде полезно да се разтягате и дърпате краката си или да се люлеете напред-назад от върховете на пръстите на краката си върху петите, за да стимулирате механизма за изпомпване на краката.
Номер шест: Смазването на краката с мехлем от конски кестен също е добро, защото насърчава кръвообращението. И с него отстраняването на вода от краката.