Дебела диета за отслабване

Почти всяка програма за отслабване включва отхвърляне на мазни храни, но има много ефективна диета, основана на използването на храни с високо съдържание на мазнини. Този метод за отслабване е разработен от полския диетолог Ян Квасневски и днес диетата с мазнини за отслабване е много популярна.

Дебела диета Квасневски

Според системата на Ян Квасневски храната трябва да е в спокойна атмосфера, без да бърза и без да се разсейва от телевизията и разговорите, всяко парче трябва да се дъвче добре и след ядене, не забравяйте да дадете на тялото време за почивка. за около 15 минути и след това се заемете с бизнеса си. Мазната диета предполага, че ежедневното меню ще се състои от храни, които дават на тялото много енергия, а именно животински протеини и мазнини, съдържащи се в яйца, шунка, месо, сирене, заквасена сметана, мляко, извара и т.н. Също така тази диета позволява в малки количества да се използват продукти като картофи, тестени изделия, зеленчуци, хляб. От Kwasniewski плодове препоръчва да се въздържат от вярата, че тези витамини, които се съдържат в тях, могат да бъдат получени чрез ядене на месо, но вместо ябълка или портокал, е по-добре да се пие чаша чиста негазирана вода.

Помислете за приблизителното меню на диетата на Квасневски:

За закуска: пържени яйца, хляб с масло, чаша мляко или чаша чай.
За обяд: малко парче пържено свинско, 150 г картофено пюре, мариновани краставици, чаша чай.
За вечеря: две или три рула крема сирене или разтопено масло, овчарка, чаша кефир или мляко.

Ян Квасневски твърди, че ако стриктно спазвате всички препоръки, след известно време грозните килограми ще започнат да изчезват.