Диетата Perricone, стартирана от лекар Николас Perricone, губи 8 кг и ви подмладява с 4 години
- Евгения Йон
- 26 март 2019 г. 2 минути четене
Диетата Perricone е идеална за съживяване на тялото чрез намаляване на теглото и подобряване на външния вид на кожата, казва дерматологът и диетолог Николас Периконе, който пусна тази диета. Специалистът заявява, че диетата е адресирана предимно към жените, защото има и антиейдж ефект.
Лекарят вярва, че свободните радикали, присъстващи в тялото ни, причиняват преждевременно стареене, което в нормални количества помага на организма да се бори с инфекциите. От друга страна, увеличеният брой свободни радикали в организма може да доведе до отслабена имунна система и поява на бръчки.
Има две разновидности на известната диета: 3-дневната диета и 28-дневната диета. Д-р Perricone казва, че ако ядете сьомга поне два пъти по време на 3-дневна диета, ще се чувствате и ще изглеждате много по-добре.
В същото време по-късата версия на диетата Perricone ви помага да подготвите тялото си за 28-дневната.
3-дневна Perricone диета:
Зеленчуците, плодовете и плодовете трябва да бъдат част от диетата. Най-подходящите плодове са къпини, малини и пъпеши. За салати изберете домати, краставици, чушки, маруля, аспержи, броколи.
Препоръчителните храни със значително съдържание на мазнини са: зехтин и масло от черен дроб на треска. Месото от сьомга също се препоръчва, защото е много здравословно.
В същото време обикновената вода е незаменима за диетата, тя помага за хидратирането на тялото, трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден. Пийте също зелен чай, който помага за отслабване.
Тази диета е богата на антиоксиданти, което е важно за борба със свободните радикали и предотвратяване на преждевременното стареене на тялото.
През този период са забранени следните храни: сладкиши, консерви, сладкиши, алкохол, тлъсто месо, плодови сокове от супермаркети, банани, дини, картофи, грозде, продукти за бързо хранене, газирани напитки, захар, излишък от сол и кафе.
28-дневният вариант
28-дневната диета се спазва при същите принципи, изброени по-горе и броя на 5 хранения: три основни и две закуски.
Ако изберете тази опция, препоръчително е да допълвате приема на витамини и минерали и да спортувате поне 20 минути на ден.
В края на лечението можете да бъдете с 8 до 16 кг по-слаби и с 4 години по-млади.