Дебел и годен - това е (не) противоречие! Curve Rush от Таня Марфо
Тази статия е създадена в сътрудничество с PME Familienservice.
Хей, ти
Очаква ви нова статия от поредицата # dickimgeschäft, която ви пиша в сътрудничество със семейната услуга pme.
Отново накратко, за да обясня
Кой е семейната услуга Pme:
Pme Familienservice Group подкрепя работещите хора в кризисни ситуации, напр. за конфликти на работното място, пристрастяване или проблеми с партньорството.
Pme Familienservice Group подкрепя родителите в намирането на подходящите грижи за деца и предлага висококачествена и гъвкава педагогика в над 60 детски и образователни институции. Академията pme предлага семинари, семинари и обучения по въпроса за управлението на персонала и развитието на персонала.
Дебели хора в спорта
Като дебела жена съм визуално отворена за атака. Моят случай редовно привлича вниманието.
Е, аз също съм висок 186 см и понякога се чувствам като цирков кон с размерите и тялото си. Особено когато плувате и спортувате, няма начин да се скриете - както винаги преди.
Фитнес залите често са място на ужасите за пълните хора. Повярвайте ми, аз говоря тук от опит и знам вашите истории, които ми изпращате почти всеки ден.
Понякога са необходими известни усилия, за да отидете на фитнес без страх и предразсъдъци.
Тъй като както обучените хора имат своите мисловни бариери към нас, така изглежда и ние, които сме с наднормено тегло. По-рано си мислех, че ще ми се смеят и ще ми гледат тези „мускулни пакети“. Че изглеждам глупаво до тренираните „мускулести мъже“. Че тези мъже и жени имат предвид само спорта и ми се усмихват глупаво.
Забелязвате ли нещо Мислите ми също бяха унизителни и ограничени. Аз също години наред носех предразсъдъци към атлетични хора. Това е също толкова глупаво, колкото и обратното. Защото какво искаме, какъв ефект искаме да постигнем, когато отидем на фитнес? Не, отслабването не е темата тук! Ха, уловено?
Ловкост и мобилност
Моята тема е гъвкавост, мобилност, по-добра информираност на тялото, изграждане на мускули и функционалност. Няма да бъда Синди Крауфорд - нямам тази илюзия. Но аз искам да съм в форма, искам да вдигам тежести във функционалната зона, да се потя на бягащата пътека, да мога да тичам, скачам и скачам. Прокълнете TRX лентите и направете клекове. Искам напредък и подобрение и това е, което заслужавам с дебелото тяло.
Не трябва да съм с определен размер или тегло. Искам да се чувствам по-добре, да тренирам. Изпитайте моето разочарование, гнева ми и радостта ми от спорта. Това ми дава моята фитнес рутина. Прави ме силен, по-издръжлив и ми дава ясна глава. Този път в спорта е моето време!
И да, искам да изглеждам добре, спортувайки. Не, не прославям затлъстяването!
Главата ми може да блести като домат и не е нужно и аз да съм гримирана перфектно. Но аз обичам да имам дрехи, които са плътно до тялото. Не обичам да се подхлъзва и прищипва.
И точно там е погребано кучето - има толкова малко в моя размер.
Трябва да търся наистина хубаво спортно облекло като игла в купа сено и този факт ми показва, че компаниите тук трябва да се движат нагоре и да преосмислят.
Защото: да, дебелите хора спортуват. Звучи невероятно за някои, но да, така е.
Защото, ако в момента не се чувствам добре с тялото си, как мога да очаквам, че ще се чувствам готов за спортни дейности с широки панталони и стара тениска? И тук дрехите някак карат мъжа и най-вече осигуряват усещане за благополучие.
От размер 50 става интересно, когато се търси спортно облекло и много хора трябва да проявят креативност. Тесната памучна рокля без ръкави и клинове бяха моето решение за дълго време.
Слава богу, сега има и големи спортни марки, които следват примера и дори използват буйни манекени. Реакциите на това бяха обсъдени по различни начини, защото не всеки разбира, че дебелите хора искат спортно облекло. Nike дори беше обвинен в прославяне на затлъстяването. Това са боклуци! Тук отново виждаме колко е важно образованието.
Ако и вие искате да внесете повече упражнения в ежедневието си, тогава имам няколко съвета за вас тук.
Слушайте тялото си:
Дайте си време да разберете какво ви харесва. Дали е ходене, плуване, колоездене, ходене на фитнес, игра на скуош, просто качване по стълбите ...?
Малките неща също се броят.
По някое време започнах да правя точно това: да използвам повече стълбите, а не асансьора.
Ако имате време, слезте от автобуса по-рано или тръгнете пеша. Дори в стресиращия ежедневен трудов живот, винаги можете да станете и да се движите между тях.
Педометър регистрира стъпките ми всеки ден, но отдавна не съм ги използвал в състезание.
Поглезете се с хубави дрехи!
Независимо дали става въпрос за добре прилепналия бански, перфектните спортни панталони или нов чифт обувки. Искаме да се чувстваме добре и да не печелим награда за красота. Каквото искате за себе си - правете го с любов и разбиране за себе си!
Не бъдете прекалено нахакани!
Ако сте нов в спорта, започнете бавно! Най-голямата грешка би била да се прекали веднага. За да започнете, се нуждаете от време и в идеалния случай професионална подкрепа.
Знам, че не всеки може да си позволи личен треньор. Но има много безплатни оферти, особено в YouTube или от здравноосигурителни компании. Преувеличението в началото води до преумора, разочарование, стрес и негативни чувства.
Спортът е страхотен - наистина!
Училищният спорт просто ми обърка много неща. Моите учители, които не знаеха какво да правят с дебело и пъргаво момиче. Отне ми много време да осъзная колко страхотно може да бъде упражнението. За да се намали стресът, просто боксът, наистина ми се иска и наистина искам да го изпробвам. Обожавам скуош и бадминтон! Потърсете вашия спорт, вашето място, където можете да тренирате. Това наистина е полезно, за да се чувствате добре със себе си и да развиете по-добра информираност за тялото!