DCNews Военен режим яйце; и m; r на ден
Д-р Михаела Билич, известен диетолог, изразява мнението си за нискокалоричните диети, като военния режим - яйце и ябълка на ден.
Ето съобщението, публикувано във Facebook от д-р Михаела Билич.
„Интернет е пълен с балансирани диети и научни комбинации, но малко са гласовете, които насърчават яденето рядко и малко. Силно вярвам, че ядем твърде много или по-скоро твърде често. Ако кажете, че имате само 2 хранения на ден, рискувате да бъдете означени като неинформирани и небалансирани, а с едно хранене на ден сте напълно в безсъзнание.
Наскоро чух история, че войниците от римските легиони, когато отивали на завоевателни войни, получавали ябълка и яйце като ежедневна храна. На пръв поглед изглеждаше малко вероятно, не можех да си представя хилядите кокошки носачки, придружаващи армията, за да осигурят дневната дажба. Тогава си помислих, че историята има зрънце истина, можете дори да живеете с яйце и ябълка на ден.
Яйцето е същност на хранителните вещества, концентрат от протеини, витамини и минерали, заедно с ценни мазнини, всички в оптимално съотношение, така че да се абсорбира лесно и да бъде био-ефективен до максимум в организма. Едно нещо не е яйцето: фибри и витамин С. Ето защо ябълката вероятно се появи в уравнението. Капка въглехидрати заедно с разтворимите фибри в състава правят ябълката обичайната храна, която балансира диетата.
Не знам колко бойна сила е имал войник с дажба 200 калории/ден, но мога да кажа, че не е гладувал. И къде другаде поставяте това разтворимите фибри от ябълка също имат пребиотичен ефект, тоест те не са смилаеми, но попадат в дебелото черво, където хранят полезната бактериална флора, така че транзитът и имунитетът също придобиват.
И ако все още е лято и искаме бързо да коригираме фигурата си, мисля, че диетата на румънските войници може да бъде идея. Сега силата и нервите на всички, но посланието ми е просто: не се страхувайте да ядете малко. Ако войник оцелее при такъв режим, няма да умрем от глад и няма да станем анемични, ако имаме пестелива диета. лятото. "