От 145 до 123 кг Даниел Хюскен
С тази статия искам да благодаря на всички, които ми помогнаха да отслабна и да насърча другите да работят върху себе си.
Беше някъде в средата на 2013 г. Сутринта стъпих на кантара и имаше нещо от 145 кг. Казах си: "Стига!" Не може да продължава така. Не ми беше съвсем без дъх, ако просто се изкачвам по стълбите до нашия апартамент, да не говорим за здравето си. Единственото нещо, което съм променил досега, е, че имам куче, което ме "принуждава" да ставам редовно от стола на бюрото си, защото трябва да излиза навън.
По това време трябваше да отида при моя общопрактикуващ лекар д-р. Терхаар, заради грипа, мисля. На срещата му казах, че най-накрая искам да направя нещо за теглото си. Винаги ми беше казвал на предишни срещи, че трябва да се направи нещо! Резултатът беше, че трябва да направя хранителни съвети. Просто трябва предварително да се консултирам със здравната си компания, за да видя какво предлагат.
Така че след уговорения час се обадих на здравната си компания в BKK Pfalz и попитах. По това време те предлагаха дългосрочни хранителни съвети чрез Института Richtig Essen, който продължава повече от година.
След като всичко това беше задействано, успях да започна хранителни съвети от Сандра Фукс, завършила диетология, през ноември 2013 г. В разговорите с г-жа Фукс успях да задълбоча познанията си за храненето и също така започнах директно с по-здравословното хранене (стъпка по стъпка). Съветът, насочен към решението, предоставя съвети относно храненето и как това може да се приложи в ежедневието. Най-важният въпрос винаги беше какво друго би могло да бъде полезно, за да постигна целта си.
Между другото, целта ми беше да бъда 120 кг и по-монтиран. Абсолютната ми мечта е отново да достигна тегло под 100 кг. Все още трябва да работя усилено върху мечтата;)
От декември нататък започна спортната част на хранителните съвети. Премиум личен треньор Рафаел Горски ме придружи и ми показа как можете да спортувате на чист въздух дори без фитнес уреди, използвайки собственото си телесно тегло. След 2 месеца планираното, съпроводено време приключи за съжаление и трябваше да направя нещата сам.
Спортуването самостоятелно е скучно и разбрах от Рафаел, че той предлага оригинални лагери за обувки (видео) в Райн, близо до мен. Там се предлагат спортове на открито в групи до 12 души. Веднага реших да участвам. В ретроспекция това беше правилното решение, защото там се запознахте с интересни хора, а спортът с няколко души просто е по-забавен. Освен това треньорът знае как да извлече максимума от вас.
След една година бях постигнал целта си. Е, до 3 кг. Натрупах обаче доста фитнес и мускулна маса. Цялото нещо не беше толкова трудно за мен, както първоначално очаквах. Сега не мога да остана без дъх, когато тичам нагоре по стълбите. Отново правя повече със семейството си. През това време трябваше да купувам два пъти нови панталони, защото старите просто станаха твърде големи. За 2015 г. реших да продължа да работя върху мечтата си. И вие не вярвате колко хубаво може да бъде да чуете от другите колко сте загубили.
Така че благодаря отново на всички, които ме подкрепиха, дори ако беше само с думи и тук също не ги споменах.