DCNews Прости трикове, които да ви помогнат; с; sl; БЪДА; ти по-бързо
Журналистката Андреа Сава представи няколко прости съвета, които ви помагат да отслабнете по-бързо.
Ето съветите на журналиста:
1. Пийте много вода
Дехидратацията често е причина за прекомерен апетит. Много често бъркате чувството на жажда с глад. Така че, ако пиете вода, от една страна ще хидратирате, което е от съществено значение за организма, а от друга страна, стомахът ви няма да е толкова празен, така че ще ядете по-малко.
Препоръчвам ви да започнете деня с 400 мл чаша вода веднага щом се събудите. Той прави чудеса за тялото.
След това се опитайте да пиете малко вода през целия ден. Ако винаги държите бутилка вода със себе си, няма да е твърде трудно. И когато огладнеете, изпийте чаша вода и след това изчакайте. Ако все още сте гладни след половин час, яжте. Много е възможно обаче вече да не сте жадни и всъщност жадни, а не гладни.
Все пак свикнете да пиете вода половин час преди хранене. Това ще подобри храносмилането ви и ще откриете, че ще ядете по-малко количество храна.
2. Опитайте се да ядете по едно и също нещо всеки ден
Особено, ако сте гурман, сте склонни да ядете само заради храната, със сигурност ще ядете повече, отколкото всъщност ви е необходимо, особено когато пред вас има много и разнообразни ястия.
Ако обаче ядете приблизително едно и също нещо всеки ден, ще ви е необходимо и няма да имате същото желание да се отдадете. Намесва се богохулството. Останалото прочетете ТУК.