DCNews Какво трябва да s; m; nc; m в офиса, до p; стра физическа форма
Плодове, ядки, кисело мляко и строга програма могат да ни помогнат да поддържаме форма, пише Кори Гремеску в профила си във Facebook.
"В офиса сме толкова увлечени в ежедневните си дейности, че забравяме да хидратираме или да си осигурим основните хранителни вещества за здравето. Изведнъж откриваме състояние на напрежение, понякога подуване и най-често глад, което ни дестабилизира от най-много много пъти планира да има здравословна диета, така че е важно да изберете леки, питателни закуски, които консумираме 2-3 часа след основните хранения и които ни помагат да държим апетита си под контрол, в същото време с осигуряване на здравословен и балансиран хранителен профил ", пише фитнес треньорката Кори Гремеску на страницата си за социализиране.
Пълнозърнестите храни, плодовете, ядките и киселото мляко са източник на енергия за тялото ни, но и витамини. „Консумиран отделно или в различни комбинации, той ни помага, с малко калории, да зареждаме тялото си с енергия, да държим глада под контрол и да задоволяваме желанието си за нещо добро“, казва Кори Гремеску. „В първата част на деня е добре да изберете за плодове, пълнозърнести храни и кисело мляко. „Помага ни да балансираме тялото си след закуска и елиминираме състоянието на сънливост, което обикновено настъпва 1-2 часа преди обяд. Следобедната закуска трябва да съдържа ядки и кисело мляко и, ако работим късно вечерта или ходим на спорт през втората половина на деня, можем да консумираме и малки количества пълнозърнести храни “, казва експертът по хранене и фитнес.