DCNews диета с леща; след 7 дни, казва той; Сбогом; тегло; още n
Лещата ви помага да отслабнете здравословно.
Трябват ви 1 супена лъжица варена леща, 1 накълцан червен лук, 1 яйце и 2 супени лъжици брашно. Пасирайте лещата, добавете останалите съставки и оформете палачинките. Можете да ги ядете със сирене и зеленчуци през първата част на деня.
Вечер можете да хапнете домашно приготвен хумус със зеленчуци.
Ден 2 или супа от леща
Необходими са ви 1 супена лъжица леща, 1 морков, 2 средни картофа, 1 целина, 1 червен лук, 2 чаши бульон, 1 супена лъжица заквасена сметана, сол и черен пипер на вкус. Сварете зеленчуците, след това ги пасирайте, добавете бульона и сметаната, след това подправете.
Ден 3 или омлет от леща
За приготвянето на омлета са ви необходими две яйца и сол и черен пипер. През останалата част от деня можете да ядете плодове, нискомаслено кисело мляко и риба на скара.
Ден 4 или леща с ориз
Сварете чаша ориз във вода и пригответе пресен сос от домати, чесън и лук отделно. Добавете 1 чаша варена леща и я оставете да се хомогенизира. Можете също така да ядете плод, гръцко кисело мляко и свежа зелена зеленчукова салата.
Ден 5 или леща и сладки картофи
Трябват ви 1 супена лъжица леща, 1 чаша зеленчукова супа и 1 чаша картофено пюре. Сварете зеленчуковата супа с лещата, след това добавете картофите и разбъркайте.
Ден 6 или леща супа
Можете да приготвите същата супа от леща като на 2-ри ден, но можете и да добавите пилешки гърди на скара в менюто със салата от зеле.
Ден 7 или леща с гъбен сос
Трябват ви 1 супена лъжица варена леща, 1 яйце, 1 супена лъжица брашно, 1 наситнен лук, 1 супена лъжица зехтин. Пасирайте лещата, добавете останалите съставки и оформете кюфтета, отбелязва clickpentrufemei.ro. За гъбения сос са ви необходими 1 чаша нарязани гъби, 2 супени лъжици заквасена сметана, 100 мл бяло вино, 50 г магданоз и сол на вкус. Запържете гъбите в тиган, добавете сметаната и бялото вино, след това подправете и украсете с магданоз. Поръсете соса върху кюфтетата.
За закуска имате право да редувате следните храни: кисело мляко, зърнени храни, плодове, препечен хляб с нискомаслено сирене и домати. Не забравяйте да хидратирате.