DCMedical Липса на сън

Хората, които спят по-малко, са по-склонни да наддават на тегло, показва ново проучване.

липса

Според изследователи от университета Лафборо, хората, които спят по-малко, имат по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) от тези, които спят препоръчаните 6-8 часа на нощ.

Причината е, че лишаването от сън би оказало влияние върху хормоните, включително лептин и грелин, които имат ролята да регулират апетита.

лептин освобождава се от мастните клетки в тялото и изпраща сигнали до мозъка, за да инхибира глада.

грелин се освобождава от стомаха, за да стимулира апетита, както и да насърчи тялото да съхранява мазнини.

Смята се, че липсата на сън намалява отделянето на лептин и увеличава производството на грелин - което може да обясни очевидната връзка между съня и затлъстяването.

Изследването също така предполага, че липсата на сън може да увеличи отделянето на инсулин в организма - хормонът, който регулира кръвната захар - както и кортизола "хормонът на стреса". И двете са свързани с увеличаване на теглото.