Wossala Rozina е толкова идеална есенна диета - Blikk
Главният готвач Wossala Rozina дава някои есенни съвети за хранене
Есента е времето на съхранение, важно е да подготвим тялото си за студа и да разширим витаминните си запаси. По-долу е готвачът Росина Восала, една от домакините от поредицата гастрономически приключения в хотел Spirit в Sárvár, даваща някои есенни съвети за хранене, както и вълнуваща рецепта, с която да заслепите нашите гости на семейство или приятели.
Всички гледат това сега!
Ножът от pestjpest редовно взима наркотици и се присъединява към секта: той също искаше да убие с два куршума в тялото си - Той не спести полицая, който спаси партньора си.
,Тя е много силно момиче! “ - Дойдоха новини за героинята на най-бързото забавяне на героинята
Закуска? Просто здравословно!
Когато надничаме на дивана в дъждовен ден, склонни ли сме да хапваме бонбони или чипс? Нека вместо това се опитаме да намерим по-здравословна алтернатива: гроздето, ябълките и ядките може би са звездите на есенния сезон. НА грозде той е с високо съдържание на антиоксиданти и съдържа минерали като калий или селен. The ябълки с високо съдържание на витамини С, А и В. Богато е на фолиева киселина, калций, магнезий и калий. Пектинът и плодовата киселина в него имат благоприятен ефект върху храносмилането и черния дроб, както и добър детоксикатор. Един от любимите на Wossala Rozina през есента е орех, богат на витамини А и Е, съдържа разнообразие от витамини от група В и ненаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху сърцето и мозъчната функция.
Отегчени ли сме от обичайната храна? Нека да правим иновации с есенните зеленчуци!
Този сезон е особено подходящ за изпробване на нови суровини и употреба. Вземете например кореноплодни зеленчуци, тъй като те са чудесни за заместване на картофи и други гарнирани гарнитури. НА цвекло има детоксикиращ и изгарящ мазнини ефект и е богат на антиоксиданти и минерали, съдържа много желязо, калций и магнезий. Може да се използва по много начини, въпреки че повечето хора го знаят само като кисели краставички. Може да бъде вкусно допълнение към салати, но дори можем да го ядем като чипс. НА целина нито трябва да се срамувате: богато е на калций, фосфор, желязо, магнезий и калий. Като крем супа, но и печена във фурната е много вкусна. НА Артишок от Йерусалим полезен е и за витамини: богат е на калий, фосфор, цинк, витамини С и В и бета-каротин. Това може да бъде чудесна алтернатива на картофено пюре и съставка за крем супа.
Мислихме ли през есента, че витамините ще си починат? Много от тях тепърва влизат във форма!
Има много естествени източници на витамини, които узряват по това време на годината. Пример за това е слот, което има благоприятен ефект върху бъбречната функция и според мнозина има положителен ефект върху кръвното налягане. От него можем да направим вкусен сос, който да се съчетава добре с месо от дивеч и пиле. НА морски зърнастец защитава и укрепва имунната система, засилва метаболизма, понижава кръвната захар, защитава черния дроб и често съдържа толкова витамин С, колкото лимон. Подходящ е и за приготвяне на сладко, както и naspolya, който съдържа желязо и калций, както и значителни количества танини. Нещо повече, той дори е известен със своя укрепващ костите ефект!