DCMedical ходене, упражнения; iu достатъчно, за да s; н; бащата на сърцето

Инсултът засяга все повече млади хора

Изглежда, че ходенето е достатъчно упражнение за по-добро здраве на сърцето. Проучване показва, че хората на средна възраст, които имат навика да правят дълги разходки, имат по-малък риск от развитие на сърдечна недостатъчност.

Колкото по-ниска е средната или по-възрастната жена, която ходи или прави други упражнения, толкова по-малък е рискът от развитие на сърдечна недостатъчност, според ново проучване. Сърдечната недостатъчност е състояние, което показва, че сърцето е твърде слабо или твърде сковано, за да изпомпва достатъчно кръв през тялото и засяга около 5,7 милиона американци.

Изследователите са проследили 137 000 жени и са взели предвид степента, в която са използвали упражнения или ходене. Изследването е проведено за период от 14 години и участниците са били между 50 и 79 години, когато е започнало проучването, според статия в Harvard Health Publishing.

Изводите бяха, че жените, които са правили минимум физическа активност, са с 11% по-малко склонни да развият сърдечна недостатъчност, отколкото тези, които изобщо не са спортували. От друга страна, тези с най-високо ниво на физическа активност са били с 35% по-малко склонни към сърдечна недостатъчност.

Разходките бяха най-често срещаната форма на упражнения, като представляват около 38% от дейността, за която участниците съобщават. Констатациите, публикувани в Септемврийски вестник на Американския колеж по кардиология показва, че никога не е късно да започнете да спортувате.

---