DCMedical F; r; алкохол за един месец
Месецът без алкохол изглежда е решение, което ви помага да останете по-здрави, казва проучване.
Алкохол, ефекти. Програмата за сух януари започна през 2013 г. в Англия и се разпространи в Австралия и Нова Зеландия. Той има изследвания зад това как отказът от алкохол за един месец влияе на организма. Преди 7 години служители на New Scientist се присъединиха към изследователи от Института за чернодробно и храносмилателно здраве към Лондонския медицински университет и разгледаха предимствата на един месец без алкохол. Служителите на списанието се смятат за "нормални" пиячи. Те са тествани - за кръв, ехография на черния дроб, въпросници. И за пет седмици 10 от тях са спрели да пият, 4 са консумирали нормални количества.
Резултатите? Хората, които са спрели да пият, са имали по-ниски нива на чернодробни мазнини (което може да е предшественик на увреждане на черния дроб), подобрена кръвна захар и по-нисък холестерол, отколкото в началото на месеца. Те също така съобщават за подобрение на съня и концентрацията. За разлика от това, четиримата души, които продължават да пият, нямат никаква полза.Университетът в Съсекс съобщава за други предимства на програмата за 2015 г. (преди 5 години): 82% се чувстват постигнати, 79% спестяват пари., 62% са имали по-добър сън, 62% са имали повече енергия и 49% са отслабнали.
"Месецът без алкохол също може да помогне на хората, които започват да се отказват от алкохола за по-дълго. Въпреки че повечето хора, които участват в програмата, се връщат към пиенето, до 8% не пият алкохол след около шест месеца по-късно, според Public Health England и British Medical Journal. А тези, които се върнат да пият, пият по-малко ", според goodmorningamerica.
Американският национален институт по здравеопазване предупреждава срещу злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. Това са третата причина за смъртта. Нездравословните количества алкохол водят до: високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, чернодробни заболявания, увреждане на нервите, инфекции, включително пневмония и дори някои видове рак, като рак на гърдата; психиатрични разстройства, включително депресия, по-висок процент на самоубийства, тревожност, посттравматично стресово разстройство, хранителни разстройства, безсъние.