DCMedical Expert с c; t сън; и по-малко; в, с при; t tr; и; и по-малко; в

Тоненето и затлъстяването могат да бъдат свързани с излагане на светлина по време на сън

Американски експерт по неврология пледира при всяка публична изява за предимствата на качествения сън, който не е лесно да се получи през века на технологиите.

Мат Уокър, професор по неврология и психология в Калифорнийския университет, САЩ, казва в лекция на TEDx, че недостатъчният сън увеличава общата смъртност. Тя се основава на експеримент, при който той ограничи група здрави възрастни до 6 часа сън за една седмица, след което ги помоли да спят 8 часа. Извършени бяха анализи и тестове.

„И те откриха две важни неща. Първото: значителен брой гени, на брой 711, бяха засегнати от тяхната активност поради недостатъчен сън. Вторият резултат беше, че около половината от тези гени повишиха активността. (...) Гените, които са инактивирани поради липса на сън, са гените, свързани с имунната система. И така, отново има имунна недостатъчност. За разлика от тях, тези гени, които са били активирани или увеличени поради липса на сън, са гени, свързани с развитието на тумори, гени, свързани с хронично възпаление и гени, свързани със стрес и, следователно, със сърдечно-съдови заболявания. Просто няма аспект от вашето благополучие, който може да бъде лишен от сън и да избягате невредими. (...)

Това е много проста истина: колкото по-малко спите, толкова по-малко живеете “, подчертава експертът.

---