Датска диета с пиле

Датската диета е една от най-популярните диети за отслабване. Датската диета с пиле е вариант, който помага да отслабнете бързо, без да гладувате, както е при много други диети.

Датската диета е една от най-популярните диети за отслабване. Датската пилешка диета е опция, която ви помага да отслабнете бързо, без да гладувате, както е при много други диети.

Датската диета е толкова популярна именно защото има бързи резултати. Датската диета с пилешки гърди е специфична и е специална за хора, които не се чувстват сити, ако не ядат поне парче месо.

Датска диета, 13-дневна диета. Как работи

Датската диета, независимо дали е с пилешко, телешко, пуешко или рибно, е доста ограничителна диета за отслабване, откъдето и бързите резултати, които тази диета обещава.

Всяко добавяне на храна, различна от разрешената в лечението, изисква незабавно прекратяване на лечението, тъй като няма ефект. Датската диета може да бъде възобновена само след 6 месеца. Ако не можете да устоите да запазите датската диета повече от 6 дни, спрете и възобновете диетата след 3 месеца.

Датската диета не се препоръчва за хора със здравословни проблеми. Като доста ограничителна диета и с нисък прием на калории е изключително важно да се пие достатъчно количество течности по време на нея.

Също така, алкохолът е строго забранен по време на диетата, страничните ефекти могат да бъдат някои нежелани.

Специалистите препоръчват първото хранене за деня да не се сервира по-късно от 9:00. Обядът трябва да се вземе някъде между 12:00 и 14:00, а вечерята ще бъде между 17:00 и 18:00.

Датската пилешка диета е ефективна именно защото е с ниско съдържание на калории. Пилето може да се готви по много начини. Този нискокалоричен прием се дължи на факта, че птиците слагат мазнини само върху кожата, която така или иначе се отстранява в процеса на готвене.

Датска диета с пиле. Какви храни са разрешени

За да поддържате пълно и правилно лечение в продължение на 13 дни, ще са ви необходими следните елементи: пиле, яйца, зеленчуци: целина, броколи, моркови, спанак, зелен фасул, домати, маруля, ябълки, портокали, лимон, целина, шунка постно пиле, натурално кисело мляко, нискомаслено извара. Датската пилешка диета се основава само на тези храни и нищо друго, ако искате резултати. Те така или иначе не се консумират, но изискват определена програма, препоръчително ежедневно меню.

Датската диета. Ежедневно меню

Датска пилешка диета - Ден 1

Сутрин: 1 чаша кафе или зелен чай с 1 кубче кафява захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 350 г варен спанак, 1 голям домат
Вечеря: 1 зелена салата с лимонов сок, 200 г пилешки гърди на скара

Датска пилешка диета - Ден 2

Сутрин: 1 чаша кафе или зелен чай с 1 кубче кафява захар
Обяд: 1 нискомаслено натурално кисело мляко, 200 г постна пилешка шунка
Вечеря: 1 зелена салата с лимонов сок, 200 г пилешки гърди на скара

Датска пилешка диета - Ден 3

Сутрин: 1 чаша кафе или зелен чай с 2 кубчета кафява захар, 1 филийка препечен хляб
Обяд: 200 г пиле на скара, 1 малка салата с лимонов сок
Вечеря: 1 варена целина, 1 голям домат, 1 портокал, 1 филия постна пилешка шунка

Датска пилешка диета - ден 4

Сутрин: 1 чаша кафе или зелен чай с 1 кубче кафява захар, 1 филийка препечен хляб
Обяд: 200 г варено пиле, 200 мл пресен ябълков сок
Вечеря: 1 варено яйце, 1 настърган морков, 250 г постно извара

Датска пилешка диета - Ден 5

Сутрин: 1 голям морков, настърган
Обяд: 200 г варено пиле, 100 г варен зелен фасул
Вечеря: 1 настъргана целина, смесена с 1 малко кисело мляко

Датска диета с пиле - ден 6

Сутрин: 1 чаша кафе или зелен чай с 2 кубчета кафява захар
Обяд: 200 г варени броколи с лимонов сок, 1 голям домат
Вечеря: 250 г пилешки гърди на скара, 1 зелена салата, 1 малка целина

Датска пилешка диета - Ден 7

От ден 7 дневното меню се възобновява до ден 13

Поддържане на датска диета

Тъй като това е драстична диета, при която ядете 600-700 калории на ден, трябва да внимавате, след като я завършите. Не е нужно да правите внезапно превключване от храните в менюто към тези, които предпочитате. Препоръчително е да увеличите приема си със 100-200 калории на ден след приключване на датската диета.

Не скачайте от 600 калории на 1500 калории само за един ден. Можете да предизвикате калоричен шок и можете да върнете всички килограми, елиминирани през 13-те дни на датската диета. Лекарите твърдят, че в организма липсват витамини и минерали поради липса на храна.

Трябва да запомните, че ако сте отслабнали с Датска диета, който се провежда веднъж на 2 години, вече не можете да го провеждате през следващите месеци. Направете списък с любимите си, но здравословни храни. Яжте много зеленчуци на водна основа (краставици, чушки, понички, тиквички и др.). Пийте 2 литра или дори 3 литра вода на ден. Откажете се от преработените храни (колбаси) и яжте пресни протеини (посочено е пуешко месо).