Датска диета, най-ефективната диета
Датска диета Известна е като най-строгата диета, която съществува, поради което тя трае само две седмици (вижте друга двуседмична диета), защото ви помага да промените метаболизма си. Поддържането му със святост, нищо повече или по-малко от това, което е в менюто този ден, гарантира загуба на тегло от 10-12 кг. Всяко отклонение от правилата му изисква незабавно прекратяване и възобновяване на датската диета след половин година.
Преди да започнете, трябва да отидете на подробна медицинска консултация, за да си направите кръвните тестове. Само тяло, перфектно по медицински стандарти с обем витамини и други белтъчни показатели, може да започне датската диета, защото това е нискокалорична диета (вижте храни с отрицателна калория). Ето защо диетолозите не препоръчват тази диета.
Не започвайте датската диета само защото тя трае най-малко и отслабвате толкова много. Ще осъзнаете колко трудно е да го следвате дори след първите два дни. Но ако сте успели да направите това усилие от 13 дни много строга диета, ефектът продължава дори две години, през което време можете да ядете всяка торта или да отидете на барбекю с приятели, без да се страхувате, че можете да върнете килограмите.
Това е възможно, защото датската диета променя метаболизма като немската диета (научете повече за немската диета). В какъв смисъл? Телата са различни. Сигурно сте срещали хора, които ядат бързо хранене всеки ден и все още са слаби и ако сте яли хамбургер, вече го усещате по ханша си. Това се дължи на изгарянето на въглехидратите. Един има по-бързи изгаряния, друг по-бавен. Датската диета прави това, прави изгарянията ви по-бързи.
Друго нещо, което привлича много хора с проблеми с теглото, е броят на загубените килограми за относително кратко време. Други процедури за отслабване предлагат същите резултати за по-дълъг период от време и трябва да се запазят по-дълго. С датската диета нещата се променят: запазвате я само 13 дни със святост, тогава очакваният ефект е гарантиран.
Хранително меню за датската диета
Ден 1
Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 400 г спанак, домат
Вечеря: 200 г телешки стек, салата с олио и лимонов сок
Ден 2
Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар
Обяд: 250 г шунка, натурално кисело мляко
Вечеря: 200 г телешки стек, салата с олио и лимонов сок
Ден 3
Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар, парче тост
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка, салата с олио и лимонов сок
Вечеря: варена целина, домат, пресен плод, за предпочитане ябълка, круша или портокал
Ден 4
Закуска: 1 чаша кафе, подсладено с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок, натурално кисело мляко
Вечеря: твърдо сварено яйце, настърган морков, 250 г краве сирене
Ден 5
Закуска: голям настърган морков
Обяд: 200 г варена треска с лимонов сок с чаена лъжичка масло
Вечеря: 200 г телешка пържола, настъргана целина
Ден 6
Закуска: 1 чаша кафе, подсладено с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, голям настърган морков
Вечеря: 1/2 пиле, зелена салата с олио и лимонов сок
Ден 7
Закуска: 1 чаша чай без захар
Обяд: не пийте много вода
Вечеря: 200 г меден котлет, море
Ден 8
Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 400 г спанак, домат
Вечеря: 200 г телешки стек, салата с олио и лимонов сок
Ден 9
Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар
Обяд: 250 г шунка, натурално кисело мляко
Вечеря: 250 г телешки стек, салата с олио и лимонов сок
Ден 10
Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар, парче тост
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка, маруля
Вечеря: варена целина, домат, пресен плод, за предпочитане ябълка, круша или портокал
Ден 11
Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар, парче тост
Обяд: 200 мл портокалов сок, натурално кисело мляко
Вечеря: твърдо сварено яйце, настърган морков, 250 г извара
Ден 12
Закуска: голям настърган морков
Обяд: 200 г варена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло
Вечеря: 250 г телешка пържола или целина
Ден 13
Закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар, парче тост
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, голям настърган морков
Вечеря: 250 г пиле, салата с олио и лимонов сок
Няколко съвета за тези, които са решили да следват датската диета за насърчение.
Избягвайте да посещавате хранителни стоки по време на диетата, затова пазарувайте предварително. Също така избягвайте да посещавате годишнини на приятели, роднини или дори да посещавате или получавате посещения от тях. Това може да ви отвлече от ежедневното ви меню.
Не заменяйте нищо в менюто, спазвайте диетата свято, ако искате да постигнете резултата, който сте задали. И последно нещо, изберете подходящия момент, за да започнете датската диета. Препоръчвам ваканцията ви.