Датска диета - как да отслабнете с 6 килограма за 13 дни

Датската диета включва значително намаляване на броя на калориите и консумацията на определени храни. Менюто е доста ограничително, но обещаните резултати са грандиозни. Това е една от диетите, която не се препоръчва за хора със здравословни проблеми, необходимо е да се консултирате с лекар, преди да я приемете.

Каква е датската диета

Датската диета обещава да промени метаболизма ви и да се отървете от излишните килограми само за 13 дни. Менюто е доста лошо и трябва да се спазва стриктно, в противен случай няма да работи. Ако се отклоните от менюто дори веднъж, ще трябва да спрете диетата и не можете да я възобновите, докато не излезе след шест месеца. Ако сте успели да запазите датската диета поне шест дни, преди да „стъпите криво“, тогава трябва да я спрете, но можете да я възобновите след три месеца.

Всички храни в менюто трябва да са натурални и когато сте гладни между храненията, можете да пиете колкото се може повече вода.
Това е доста строга диета, така че е добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да я опитате.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете датската диета

Храни, разрешени в датската диета

Над;
Чисто месо;
Салата, спанак и други зелени листни зеленчуци;
Яйца;
Морков;
Боб;
Домати;
Кафе и чай.

Менюто в датската диета

За най-добри резултати в датската диета се препоръчва марулята да е прясна, киселото мляко да е натурално без добавки, захар или плодове.

Освен това кафето не трябва да се заменя с чай и трябва да се яде кубче захар, както е посочено. Според експерти чувството за глад може да бъде облекчено чрез високата консумация на вода, над два литра на ден.

Датска диета - меню ден 1

Закуска - чаша кафе със захар
Обяд - две варени яйца, 400 грама спанак, домат.
Вечеря - 200 грама телешко месо, маруля с олио и лимонов сок.

Меню ден 2

Закуска - чаша кафе със захар
Обяд - 250 грама шунка, кисело мляко.
Вечеря -200 грама телешко месо, маруля с олио и лимонов сок.

Датска диета - ден 3 на менюто

Закуска - чаша кафе със захар и парче препечен хляб.
Обяд - две варени яйца, парче шунка, маруля с олио и лимонов сок.
Вечеря - варена целина, домат и плод (ябълка, круша и др.).

Меню ден 4

Закуска - кафе и парче тост.
Обяд - кисело мляко, чаша портокалов сок.
Вечеря - варено яйце, картоф, 250 грама сладко сирене.

Датска диета - меню ден 5

Закуска - голям морков.
Обяд - 200 грама варена треска с лимонов сок и супена лъжица масло.
Вечеря - 200 грама телешко месо с варена целина.

Меню ден 6 в датската диета

Закуска - кафе със захар и парче препечен хляб.
Обяд - 2 варени яйца и голям морков.
Вечеря - половин пиле и зелена салата с олио и лимонов сок.

Меню ден 7 в датската диета

Закуска - чаша чай без захар.
Обяд - вода
Вечеря - 200 грама агнешко, ябълка.

Датска диета - меню 8 ден

Закуска - чаша кафе със захар.
Обяд - две варени яйца, 400 грама спанак, домат.
Вечеря - 200 грама говеждо месо със салата.

Меню ден 9

Закуска - чаша кафе със захар.
Обяд - 250 грама шунка и кисело мляко.
Вечеря - 250 грама говеждо месо със салата.

Датска диета - меню ден 10

Закуска - кафе и парче тост
Обяд - две варени яйца, парче шунка, маруля.
Вечеря - варена целина, плод, домат.

Закуска - голям морков
Обяд - 200 грама варена треска със супена лъжица масло и лимонов сок.
Вечеря - 250 грама телешко месо, целина.

Меню ден 12 в датската диета

Закуска - парче тост и кафе
Обяд - голям морков, две варени яйца.
Вечеря - 250 грама пиле, салата.

За да работи датската диета, всички 13 дни от диетата включват различно меню. Ето защо спазването на правилата е толкова важно. Солта, подправките, пържените храни, сладкишите, алкохолът и соковете са напълно забранени при този тип диета за отслабване. Освен това не ви е разрешено да закусвате различни от 3-те основни хранения.