Може ли практикуването на йога да допринесе за отслабване Отслабване, отслабване

Този въпрос може да породи усмивка, тъй като на пръв поглед йога не изглежда като дейност, в която харчите много. И все пак изглежда, че практикуването на йога допринася за загуба на тегло, ако е съчетано със здравословна диета.

Въздействие на йога върху тялото и ума

С упражнения за разтягане, дълбоко дишане и пълно отпускане, йога носи много ползи за здравето, защото действа върху цялото същество. Той понижава кръвното налягане, увеличава дихателния капацитет, насърчава издръжливостта, мускулния тонус и спомага за поддържането на по-добро сърдечно-съдово здраве.
Както всяка спортна практика, нежният метод на йога ви позволява да се чувствате по-добре в тялото си, но и в ума си. В края на сесията хората се чувстват по-ефективни, по-отпочинали, защото стресът и напрежението, които често са причина за наддаване на тегло, значително са намалели.

Намаляване на стреса

Няколко проучвания показват, че стресът има последици за наддаването на тегло. Всъщност той стимулира хормоналната система, която води до отваряне на апетита и съхранение на лоши мазнини. Вярно е, че по време на преходни обезпокоителни епизоди, някои хора са склонни да бързат за храна.
Практикувайки йога, вече не е нужно да търсите комфорт в храната. Йога значително намалява налягането, позволява ви да намерите по-добър вътрешен баланс, по-добър самоконтрол и по този начин да допринесете за загуба на тегло.

---