Дарете кръв До и не
Какво да направите за успешно кръводаряване:
- В дните преди даряването на кръв се препоръчва да се ядат храни, богати на желязо (леща, ябълки, маслини, спанак, морски дарове, стафиди, яйца и др.). Храните, богати на витамин С (цитрусови плодове, сурови чушки, домати, джинджифил и др.) Помагат за фиксирането на желязото в организма. Ето защо се препоръчва да се консумира разумно количество, преди да дарите кръв.
- Препоръчва се добър сън (най-малко 6 часа сън), преди да дарите кръв.
- Ако се страхувате от игли, помислете за разсейване по време на процедурата. Можете например да се отпуснете, като слушате музика, четете или разговаряте с други хора в стаята.
- Важно е да закусите след даряване на кръв. Някои центрове за кръводаряване предлагат на донори портокалов сок и бисквитки. Препоръчително е да ядете сладка храна след даряване на кръв, тъй като това помага да се балансират нивата на кръвната захар.
- За да възстановите бързо силите си и да замените загубената кръв, уверете се, че сте включили достатъчно протеини, зеленчуци и плодове в храната си, през дните след даряването на кръв.
- Даряването на кръв е проект, който трябва да бъде подготвен предварително. Важно е да изберете дата, която ще ви позволи да си починете през останалата част от деня след даряване на кръв.
Какво да не правим, за да имаме успешно кръводаряване
- Преди даването на кръв е забранено да се консумират алкохолни напитки или напитки, съдържащи кофеин. Кофеинът и алкохолът са диуретици, които не само могат да ви отслабят, но и да навредят на хората, които ще получат кръвта ви.