DAOYIN, КИТАЙСКА ТРАДИЦИОННА ГИМНАСТИКА - Doctor Info Ro
Системата Daoyin Yangsheng Gong, разработена от професор Джан Гуанг Де, съчетава теориите на традиционната китайска медицина, като концепцията за холизма, теорията за диагностика и лечение, базирана на диференциален анализ на симптомите и признаците, старите теории за Ин и Ян, етиологията и патологията на заболяванията. изследвания, свързани със съвременната медицина. Основните принципи на системата са профилактика, възстановяване, поддържане и подобряване на цялото тяло. Акцентът е върху постигането на състояние на хармония между тялото и ума, ефективния метод за предотвратяване и лечение на определени заболявания. Движенията са проектирани специално за всеки орган, а именно: сърце, бели дробове, бъбреци, стомах, черен дроб, както и за различни категории мускули, сухожилия, стави. Инициаторът на тази система разработи 8 комплекта упражнения за сърдечно-съдовата, дихателната, храносмилателната, двигателната система, за премахване на главоболие, нормализиране на работата на черния дроб и жлъчния мехур, за укрепване на общото здравословно състояние и последователността на „49 движения“. Последователностите на движенията се практикуват върху музика за мускулна релаксация и умствена релаксация. С изключение на 49 Движения, останалите набори от упражнения продължават около 10 минути
Последователността на "49 движения" представлява набор от упражнения, които предотвратяват и дори лекуват някои доста сериозни заболявания, като е особено показан в случай на хронични заболявания на дихателната, сърдечно-съдовата и храносмилателната системи. Професор Джан Гуанг Де препоръчва този набор от движения на хора, страдащи от рак на белите дробове, червата или стомаха. Последователността продължава около 28 минути и се основава на 9 характеристики и изисквания:
· Успокояване на ума и фокусиране на вниманието върху засегнатите области на тялото
· Насочване на енергийния поток с помощта на ума
· Консолидиране и култивиране на енергия
· Правилно поглъщане на слюнката
· Издават специфични звуци с майсторство
· Комбиниране на статични станции с движение
· Редуване на бързи действия с бавни
· Твърдостта и гъвкавостта се допълват взаимно
· Правилна корелация на дишането с движението
Според проучвания, проведени с течение на времето, е доказано, че последователността от "49 движения" е ефективна при лечение на респираторни, сърдечно-съдови и храносмилателни проблеми в съотношение съответно 94%, 90% и 80%. Високият процент показва, че традиционната китайска гимнастика е истинско „магическо оръжие“ за лечение на заболявания и укрепване на имунната система, метод, който може да се използва независимо от възрастта.
По-долу представям упражнение, което помага за подобряване на здравето на стомаха.
Начална позиция: Дръжте краката си плътно прилепнали, гърба изправен и ръцете до тялото.
Стъпка 1: Докато вдишвате, свийте перинеума и бавно се обърнете наляво. Без да отделяте подметките си от земята, повдигнете пръстите на краката и едновременно с това с лявата си длан (пръстите сочат към земята) масажирайте лявата страна на корема. Погледът също трябва да бъде насочен наляво.
Стъпка 2: Докато издишвате, отпуснете перинеума, огънете пръстите на краката си, сякаш леко притискате земята, върнете се леко в изходна позиция, след което масажирайте корема си с моста на лявата длан, по диагонал, долу вдясно. Гледам напред.
Стъпка 3: Вдишайте, свийте перинеума, повдигнете пръстите на краката и завъртете леко тялото си, този път надясно. С дясната си длан (пръсти обърнати надолу) масажирайте корема от дясната страна, а с лявата длан продължете да масажирате корема по диагонал с лявата длан надолу вдясно. Погледът трябва да бъде насочен надясно.
Стъпка 4: Издишвайки, отпуснете ануса, огънете пръстите на краката, завъртете тялото леко напред, в този момент масажирайте корема си с моста на дясната длан по диагонал в долния ляв ъгъл. В същото време притиснете долната част на корема със страната на малкия пръст на лявата ръка, за да усилите масажа на вътрешните органи. Погледът е насочен наляво.
Четирите стъпки се повтарят 4 пъти, след което дланите се припокриват на корема, под пъпа. Масажирайте корема, като завъртите припокриващите се длани по посока на часовниковата стрелка, сякаш правите кръгове. Докато описвате 4 кръга, притиснете корема с моста на дланите си, вдишайте, докато масажирате горната част и издишайте, докато масажирате надолу. Опишете също 4 кръга, масажиращи корема обратно на часовниковата стрелка с лявата длан, насложена вдясно. След като завършите упражнението, върнете се в изходна позиция.
Този артикул е разгледан 35709 пъти.