Каква е разликата между отслабването и намаляването на процента телесни мазнини при комплексно обучение

Може да има две основни причини, поради които някой се насочва към фитнеса. Едното е, че искате да станете по-силни, да изградите мускули върху себе си, а другото е, че искате да намалите размера на дрехите си. Първото е по-характерно за мъжете, а второто за жените. Въпреки че има припокривания, рядко срещам жена, която не би имала преобладаващата мотивация, преди да планира тренировка, която цифровият брояч на везната за баня показва по-малко, отколкото сега. Да, но изобщо няма значение как се прави отслабването.

Лекарите вече са го нарекли в предучилищни измервания Индекс на телесна маса (ИТМ), за да се определи дали човек е недохранван или с наднормено тегло. Това обаче не е толкова просто, тъй като ИТМ измерва съотношението височина/тегло само в действителност съставът на тялото има значение! Културист или силов спортист се счита за наднормено тегло въз основа на неговия ИТМ. Какво е изключително важно по темата: единица мускул е по-тежка от единица мазнина.

От какво се състои човешкото тяло?

Главно от вода, но също и от кости, мускули и мазнини. Тяхното съотношение е това, което всъщност е има значение, а не килограмите. Следователно не е достатъчно някой да иска да отслабне, като започне да отслабва по луд начин и да увие устата си със залепваща мазилка, за да не се изкуши случайно от третия курс на неделния обяд. Може по чудо да направи всичко и да бъде тънък, но кожата му ще увисне и тялото му ще се почувства така, сякаш докосваме желето на баба в килера в деня след Коледа. Към всичко това се добавят приятни неща като постоянен глад, ниска енергия и кръвно налягане и т.н.

---