Данни за кръвно налягане и нар Сърце Лексикон за кръвно налягане

Ефектът на някои храни върху кръвното налягане е многократно изследван.

В мета проучване вече е доказано положителното влияние на сока от нар върху кръвното налягане.
Ефектите на сока от нар върху човешкия организъм са изследвани в различни рандомизирани контролирани проучвания с периоди на наблюдение с различна продължителност между две седмици и 18 месеца.

налягане
Независимо от продължителността на проучването, имаше положителни ефекти върху кръвното налягане на субектите. При дневен прием на най-малко 240 ml сок от нар, стойностите на кръвното налягане намаляват значително както систолното, така и диастолното. Наблюдава се и намаляване на MAD.
Изследователите отдават това, наред с други неща, на положителните ефекти на флаваноидите, съдържащи се в нар (антиоксиданти, които могат да неутрализират „свободните радикали“) върху кръвоносните съдове.

Нарът съдържа и други здравословни съставки - например калий, който е важен за сърцето, мускулите и нервите. Калций, желязо, витамини от група В и други микроелементи също могат да бъдат намерени в здравословния райски плод.

Твърди се, че нарът има и други свойства за укрепване на здравето. Съобщава се, че съдържащите се полифеноли, от които флаваноидите представляват подгрупа, имат противовъзпалителен ефект и помагат срещу вируси, бактерии и паразити.

Според клиничния опит има и туморно-инхибиращ ефект - особено във връзка с рак на простатата. След терапията се наблюдава значително по-бавно нарастване на стойността на PSA, което предполага по-дълго време за оцеляване.

Нарът се консумира най-добре пресен. Пръскане на сироп от гренадин за рафиниране за съжаление няма ефект върху здравето. Когато купувате сокове от нар, има и големи разлики по отношение на съдържащите се в тях вещества. Чист, неизяснен сок, към който не са добавени други съставки, съдържа най-високото ниво на ценни антиоксиданти. Соковете от нар с концентрат се справят много добре. Така наречените сокове от нар от майката, които се правят директно от плодовете, също имат относително високо съдържание на полифеноли.

Пациентите с хипертония и хората с повишен сърдечно-съдов риск могат да се насладят на чаша сок от нар или да консумират нар с чиста съвест. Правите нещо добро за кръвоносните си съдове и помагате да намалите стойностите на кръвното си налягане. Нека скоро да достигнат нормални нива на кръвното налягане.