Даниела Долингер тежеше 140 килограма само преди няколко години

Снимка: Aqua-Fitness накара Даниела да свали килограмите

тежеше

Даниела Долингер тежи 140 килограма само преди няколко години. Тогава тя свали 90 килограма - само за 12 месеца! Тя го направи с аква фитнес и скандинавско ходене.

- Това е страшно, нали? пита Даниела Долингер, като сочи с пръст снимка от почивката си в Турция преди осем години. На снимката тя е облечена в жълта XXL тениска и седи в скута на съпруга си Майкъл (44). Човек почти може да съжалява за бедните: трябваше да вдигне 140 кила на едно коляно! Харесваше му да го прави. В крайна сметка Майкъл обичаше жена си такава, каквато беше. И така, защо да отслабвам?


„Един ден през юни 2004 г. превключвателят в главата ми се обърна“, спомня си Даниела. Гинекологът я погледна право в очите и каза: "Г-жо Doellinger, наистина трябва да се отървете от няколко килограма. Това не би било полезно само за кръвното Ви налягане." Помощта за работното време даде решаващия съвет: „личен треньор по диета“. Първата среща беше пълен успех. "Преди", казва Даниела, "години наред си мислех: Така или иначе няма да се отървете от тези много килограми. Дори не е нужно да пробвате това! Но треньорът ми доказа, че греша."
"Твърде много сладкиши, недостатъчно упражнения!"

Дано 45-годишната да се е поставила в ръцете на експерта. Тяхната присъда беше ясна: "Твърде много сладкиши, недостатъчно упражнения!" Даниела обичаше шоколада, бисквитките и пралинетата. През повечето време тя хапаше първата сладка опаковка по пътя към дома от супермаркета. А спортът? „Никога преди не го бях правил!“
Това трябва да се промени. Първо, Даниела получи ново меню: през първите 14 дни берлинчанинът пиеше четири протеинови шейка на ден. Освен това, зеленчуци или плодове, в зависимост от настроението ви. Резултат: Даниела свали шест килограма! Тогава тя напълно промени диетата си: разрешаваха се 1200 до 1300 калории дневно. За закуска имаше също протеинов шейк и 500g нискомаслен кварк с плодове за обяд. Като лека закуска, ябълка или банан, а вечер нарязана пуйка с лук и гъби.