Дали маслото MCT наистина е здравословно; годни

Все по-популярното масло всъщност е изгарянето на мазнини?

Заедно с кетогенната диета на мода влезе MCT маслото, което обещава да зареди метаболизма ни, е отлично за лактация, не отлага мазнини и служи като бърз източник на енергия за нашето тяло. Просто поредната реклама или наистина много по-здравословна от другите мазнини?

Какво е MCT масло?

MCT масло е специално масло, направено от комбинация от кокосово и палмово масло. Той е разработен предимно за пациенти, които не могат да смилат и използват традиционните мазнини. Средноверижните му триглицериди са значително по-къси от тези на средните мазнини, което го прави много по-бърз. Дълговерижните мастни киселини (LCT), които също се намират в маслото и бекона, са с дължина от 12 до 18 въглеродни атома, докато само 6 до 12 въглеродни атома са прикрепени към MCT. В резултат на това той не се съхранява като мазнина в тялото ни, а се използва като енергия. Освен това, консумирането на MCT ви позволява да приемате с 10% по-малко калории, отколкото с LCT.

Какви са ползите от консумацията на MCT масло?

Осигурява бърза енергия

Следователно той се усвоява и усвоява много по-ефективно в сравнение с дълговерижните триглицериди. Поради тази причина внесеното MCT масло се използва от тялото ни като източник на енергия. Тази функция е предпочитана и от спортистите по време на техните интензивни тренировки. Изследванията също така показват, че той осигурява експлозивна енергия, като същевременно засилва метаболизма. Така че консумирането на час и половина преди кардио тренировки е отлично, но засега изглежда, че изобщо не можем да го използваме за фитнес тренировки.

годни

Той консумира

Изследванията показват, че повишава нивата на хормоните, отговорни за ситостта, намалява телесното тегло и коремните мазнини, като едновременно с това зарежда метаболизма ви. Разбира се, в случай на диета, това също не е панацея, участниците са загубили средно само половин килограм масло от МСТ, което съдържа 8,25 калории на грам, докато същото количество протеини и въглехидрати съдържа 4 калории. Така че не си струва да увеличаваме значително приема на мазнини с него, тъй като дори можем да наддадем, като ги консумираме прекомерно. Така че ако следваме тенденцията и дори добавим MCT масло към нашето кафе, ние само ненужно ще увеличим дневния си калориен прием.