Да се отървем от двойната брадичка, която наистина помага! БЛЯСЪК
Всеки, който има двойна брадичка, знае за мизерията: На снимки и селфи малката гънка мазнина по брадичката се придвижва почти автоматично напред и се разпространява всеки път, когато се смеете.
Разбира се, има мъже, на които може да им се стори напълно сладко. Но какъв е смисълът, ако сами се справите с кризата с всяка снимка? Тогава вероятно е време да направите нещо - с методи, които наистина помагат и не са напълно глупости (ние просто казваме: упражнение за врата на жираф!?). Плюс: За всички мързеливи има съвети за селфи, които решават проблема с фото брадичката за нула време.
Преглед:
Какво е двойна брадичка?
Двойната брадичка е смес от мастна тъкан и излишна кожа, която се разпространява по шията. Определя се като „издутина на мазнини, създадена под брадичката“.
Двойна брадичка: причина
Как се създава двойна брадичка? Това не е задължително свързано с повишено тегло, може да засегне и слаби хора. Защото: Мастната гънка може да възникне както генетично, така и в процеса на стареене - например, ако кожата и съединителната тъкан са слаби или отслабват. Позата и отслабените мускули също могат да играят роля.
Понякога водата може да се натрупва по лицето и шията. Всичко за задържането на вода можете да прочетете тук.
Най-добрите съвети и трикове за премахване на двойната брадичка
Упражнения
Отървете се от мазнините по брадичката си със специално упражнение? Трудно, тъй като укрепените мускули на врата не премахват автоматично мазнините. В края на краищата не можете да се отървете от коремните мазнини с коремни преси, докато тренирате - първо трябва да намалите процента на телесните мазнини.
Ако искате да правите упражнения, тогава стойката ви първо трябва да се подобри: Ако седите или ходите криво, вие сте склонни да развиете гънка на брадичката, защото прегърбеният гръб с наклонени напред рамене насърчава главата да се закопчава. Затова винаги трябва да обръщате внимание на добрата и права стойка. И да, всъщност има многобройни упражнения за прав и силен гръб. Най-добре е да използвате нежни силови тренировки. Всичко за него е достъпно тук!
Но всъщност има едно упражнение, което дори може да се използва в ежедневието: старателно дъвчене. Дъвченето укрепва мускулите на езика и челюстта - в зависимост от анатомията на тялото, и двете могат да помогнат в борбата с двойна брадичка и стягане на кожата. Практично: Разбира се, можете да направите това и между тях, например с дъвка.
хранене
В допълнение към анатомичните причини като поза, прекалено високият процент на телесни мазнини също може да бъде виновен за двойна брадичка. В крайна сметка „издутината на брадичката“ е натрупване на мазнини. Можете лесно да определите дали имате наднормено тегло с вашия ИТМ. Разделете телесното си тегло в килограми на ръста си в метри на квадрат.
Пример: 70 килограма: (1,75 метра) ² = 23
Сумата обикновено води до число между 18 и 40. От общо 25 говорим за наднормено тегло. Тогава двойната брадичка може да дойде от лоша диета.
След това трябва да промените диетата си не само за двойната брадичка, но и за здравето си и да се уверите, че не надвишавате дневната си консумация на калории.
Накратко това означава: заменете пържените храни, захарта и бялото брашно с пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти и храни, богати на протеини - и яжте умерено. Освен това храните с витамин Е често трябва да присъстват в менюто, защото този витамин помага при обновяване на кожата. Витамин Е се съдържа в бадемите, слънчогледовите семена, листните зеленчуци и соевите продукти.
Малка плюс точка, за да упорствате при отслабване: Първите килограми обикновено се топят по лицето! Пиенето подпомага процеса: най-добре е да използвате вода и зелен чай, които стимулират метаболизма и благодарение на антиоксидантите помагат за стягане на кожата.
Ход
Лошата диета често е придружена от липса на упражнения. За да създадете калориен дефицит и да се преборите с излишните мастни натрупвания по лицето, определено си струва да заложите на спорт. Спортовете за издръжливост като джогинг, колоездене или плуване са особено ефективни, но единици с кратък интервал като HIIT тренировка също така загряват метаболизма.
Масажи
Масажирайте мазнини? Разбира се, че не. Но можете да използвате масажи, за да стимулирате кръвообращението, за да стегнете кожата и да стимулирате производството на колаген. Козметиците използват тази техника: Първо погладете петите на ръцете си от врата до скулите. След това преместете дланите на ръцете от долната челюст към ушите - за предпочитане с подходящ крем.
сметана
Наистина да сложите крем за двойна брадичка? Това не е просто, дори ако много жени са заблудени от рекламата. Това, което всъщност може да помогне обаче, са кремовете, които насърчават кръвообращението или стабилизират кожата с колаген и по този начин я правят по-стегната. Те включват например серуми и кремове със силната съставка ретинол.
Домашни средства
Ако предпочитате да разчитате на домашни лекарства, вместо на химикали, можете да опитате маска от какаово масло. Нека тези 30 минути работят, витамините Е, К и А, които вече се съдържат, стимулират обновяването на кожата. За протеинова маска, направена от яйчен белтък и мед, също се казва, че помага да се предотврати загубата на еластичност с протеини - само след пет минути излагане. Маслото от пшенични зародиши се бори с отпуснатата кожа с витамин Е - най-добре се комбинира с нежен масаж и се оставя да работи за една нощ.
Да се отървем от двойната брадичка: фото трикът
Ами ако всичко друго се провали, просто защото генетиката или времето работят срещу вас? Или не искате да се борите с досадна диета и упражнения? След това все още можете да изневерявате на снимки. С правилните трикове двойната брадичка скоро вече няма да се вижда.
Това включва:
1. Правилна стойка
Вземете навика винаги да опъвате главата си на снимки и да изправяте горната част на тялото си - дори когато се смеете, ако бързо попаднете в поза с двойна брадичка.
2. Правете снимки от правилния ъгъл
Винаги се позиционирайте под (!) Камерата, когато правите снимки. Това означава: Винаги правете селфита отгоре (напр. Със селфи стик), а също така отидете в ниско положение за групови снимки или портрети или накарайте фотографа да прави снимки отгоре, например от табуретка, на събития.
3. Използвайте поза на небцето
Трик, на който разчитат дори професионалните модели - и на Heidi's Meedchen в GNTM: притиснете здраво езика си към покрива на устата си по време на снимката. Двойната брадичка изчезва за кратко и нищо не пречи на перфектната картина.