Съвети за успешна обиколка с велосипед - Excelsior - начинът на живот и градският велосипед
Кога за последен път въртяхте педала? На 3 юни 2020 г. ще отбележим Световния ден на велосипедите за трети път. Този ден трябва да се използва като възможност да се ангажирате с колоездене по различни начини. Перфектната възможност да покажете на велосипеда си, че го обичате. В края на краищата, колоезденето е не само здравословно, но и ви създава добро настроение и защитава климата - повече от достатъчно причини да отпразнувате колоезденето! И така, какво чакате - време да извадите велосипеда си от гаража, да се качите на седлото и да се отправите към природата. Какво ще кажете за удължена обиколка с велосипед?
Но за какво трябва да внимавате, когато пътувате с велосипед? Ако сте спонтанни, просто продължете и оставете това да дойде при вас. Или помислете за това предварително, за да можете наистина да се насладите на екскурзията. Събрахме най-важните съвети за вас за успешна обиколка с велосипед.
Съвети за успешно колоездене
Правилната подготовка е от съществено значение
За да избегнете неприятни изненади по време на велосипедната обиколка, трябва да започнете да планирате ден-два предварително. Къде трябва да отиде? Как трябва да бъде времето този ден? Колко километра искате да изминете с велосипеда си, за да стигнете до вашата дестинация? Кой маршрут или коя велосипедна пътека е подходяща за вас? Независимо дали става въпрос за спортна планинска обиколка, приятно каране около езерото или градско пътуване - тук има много възможности. Не забравяйте да отбележите трудността на избрания маршрут и да го адаптирате към вашето ниво на фитнес. Освен това трябва да стане ясно дали вашият мотор е готов за работа и дали имате и необходимите резервни части, напр. гумата трябва да се счупи.
Здравословни условия за движение
Здравословното упражнение включва и здравословна диета. Това, което определено не трябва да липсва, са мюсли и енергийни барове. Те ви дават енергия, зареждат ви и съдържат протеини и висок дял фибри. Вкусните сандвичи, зеленчукови пръчки, ябълки и банани също са идеални закуски за кратки почивки. Моля, не забравяйте също да носите със себе си достатъчно течност. При постоянно движение и топли температури тялото губи много вода. Правилото тук е: без течност, без производителност!
Правилното облекло
Съвети за успешно колоездене
Не се нуждаете от специално облекло за обиколка с велосипед. Въпреки това трябва да е удобно и спортно. Защото щом сте на път повече от два часа, дори и най-красивата обиколка с велосипед може бързо да се превърне в кошмар. Така забелязвате напр. В чифт дънки местата могат бързо да се разболеят, панталоните се прищипват и просто се свиват. Ако имате шорти за колоездене, перфектно! В противен случай са достатъчни спортни панталони, маратонки с плътни подметки и функционални ризи, които имат предимството да транспортират влагата навън. За да предотвратите образуването на мехури по ръцете ви при по-дълги обиколки, препоръчваме леки и дишащи къси пръсти колоездачни ръкавици, оборудвани с подплата.
Правилното оборудване за велосипеди
- Питейни бутилки и клетки за бутилки
Без спиране, без постоянно търсене в раницата - с държач за бутилка за кормилото на велосипеда и правилната бутилка, винаги имате напитката си на място.
- Стелажи за багаж, кошници и чанти
Съвети за успешно колоездене
В зависимост от това колко дълга трябва да бъде вашата обиколка с велосипед, вашият велосипед трябва да бъде оборудван със багажник за използване на чанта за багаж. Чантите на кормилото, дисагите, рамковите чанти, специалните велосипедни раници и кошници също предлагат оптимално място за съхранение. Моля, не забравяйте, че тежките неща по-често падат в джобовете. Следното се отнася за разпределението на теглото на мотора: 60% отзад, 40% отпред.
Доброто и безопасно заключване на велосипеда е задължително, за да можете да паркирате велосипеда си безопасно и да се приберете със същия велосипед в края!
Съвети за успешно колоездене
За да не остане дъхът ви в движение, трябва да е оборудван с велосипедна помпа.
Шофирайте внимателно и предвидливо - и не забравяйте да носите каска.
Контролен списък
За да не забравите нищо преди пътуването, ние сме записали контролен списък с всички неща, които определено не трябва да липсват на обиколка с велосипед или които трябва да се направят спешно предварително.
- Надуйте гумата и прикрепете помпата към колелото
- Намажете веригата с масло
- Вземете и опаковайте резервна тръба или комплект за ремонт
- Проверете скоростите и спирачките
- Дъждобран
- отбий
- Пътеводител с вашия велосипеден маршрут (приложение за смартфон или велосипеден компютър)
- Слънцезащитни продукти
- Репеленти срещу насекоми
- Слънцезащитна шапка
- Хигиенен гел, кърпички
- Бинтове
- Питейна бутилка и провизии
- малко одеяло за пикник
- Колоездачни ръкавици
- слънчеви очила
- Камера или смартфон, за да заснемете красивите моменти и телефона за извънредни ситуации
- Захранваща банка
В социалните мрежи можете да използвате хаштага #worldbicycleday, за да покажете как прекарвате деня и къде се намирате на мотора си.
Пожелаваме ви много забавления и добро пътуване!