Sugar Detox 1 месец без захар - Margaux Lifestyle
Вече измина месец, откакто реших да огранича приема на захар. Месец, в който се опитвам да прекратя този лош навик да ям толкова сладко. Месец, в който се опитвам да извадя най-много нежелани захари от чинията си ... Днес реших да направя първото си завръщане през този месец на Sugar Detox.
Детокс за захар: Защо ?
И така, реших да започна детоксикация на захар, а не да следвам останалата част от стадото - под това имам предвид „фитгирлите“ на социалните мрежи - а по различни лични причини, засягащи здравето ми.
Всъщност, доколкото си спомням, винаги съм бил това, което се нарича „сладък зъб“. Винаги съм имал този особен апетит и влечение към захарта: когато бях малък, успях да погълна цялото пакетче шоколад BN, за да го вкуся на плажа ... С изключение на това днес, се оказвам, че граничи със зависим със захар. Реших да взема нещата в свои ръце след месец януари, като се самосъжалявам след изкълчването си. Навяхване, което любезно ме прикова вкъщи за почти месец ...
Четенето на статия от Lucile Woodward, заедно с поредица от публикации на Ely Killeuse в Instagram, ме шокира: не мога да устоя на захарта. Дотолкова, че поглъщам сладките си почивки повече, отколкото да ги наслаждавам ...
По този начин осъзнах колко слаб бях в лицето на захарта - мисля по-специално за шоколадовите блокчета с милка, които майка ми купува, когато брат ми идва да прекара няколко дни вкъщи - и за всички последици от консумацията на захар. имах в ежедневието си ...
В продължение на три месеца, между ноември и януари, бях в настроение, понякога мрачно, а понякога агресивно. Напълнях, разболях се, уморен. Тялото ми каза спиране няколко пъти: три дни повръщане и изкълчване, което трудно се излекува ... Акнето също се върна в сила ...
Със сигурност не ми беше лесно, но беше прекалено. И всичко това, поради диета, която е твърде сладка ... Всъщност влязох в истински омагьосан кръг: без морал, така че си позволявам повече сладки лакомства от обикновено, така че напълнявам, следователно морално на капка ... виждате вид ?
Детокс за захар: Първите ми стъпки
Само дето казах стоп! Вече минаха 4 седмици, откакто започнах детоксикацията на захар и възнамерявам да се придържам към него! И така, предприех малки действия, за да положа здравословна основа за моя детокс на захар. Не забравяйте, че в момента живея с родителите си. И че не аз пълня хладилника ...
ЗАХАР ДЕТОКС: ПРОЧЕТЕТЕ ЕТИКЕТИТЕ И НАЧАЛО ЗАМЕНЯЙТЕ ХРАНИТЕ
Глупаво да го казвам така, но имам навика да чета етикетите на всички продукти, които използвам, когато готвя. И когато казвам всички етикети, това наистина са всички етикети.
Това ме накара да направя някои първи промени в начина си на готвене:
- Замених тестените изделия и ориза с техните полупълни еквиваленти: следващата стъпка ще бъде пълната им версия
- Разбрах, че червените боровинки, които толкова харесвах в кашата си сутрин, бяха 40g захар на 100g ... Колкото и да се каже, че завърших пакета, за да не купувам повече ... По простата причина, че всъщност нямах нужда от него !
- След като прочетох статията на Lucile Woodward, разбрах, че киселото мляко в края на храненето е по-скоро по навик, отколкото от истински глад. Затова поставих кръст върху него ... Освен веднъж или два пъти седмично, не казвам не на истинското козе кисело мляко с истински пчелен мед. Внимателно подбрано кисело мляко, което не съдържа добавена захар ...
ДЕТОКС ЗА ЗАХАР: СЛУШАЙТЕ ГЛАДА МИ
В обобщение, започнах да правя крачка назад от начина, по който се храня и готвя. По-специално да се науча да слушам глада си. Глупаво е да казвам това, но спирам да ям, когато вече не съм гладен ...
Освен че четенето на етикетите ме накара да се запитам: дали поради желание, необходимост или навик консумирам този или онзи продукт? Въпросът за глада естествено възникна ...
Кой не е чувал в детството си „допивай чинията си, ако искаш да напуснеш масата“? По този начин завършването на чинията се превърна в правило в нашето общество. Много е намръщено да го оставите в чинията си ... И така, вие се принуждавате да довършите храненето си, за да не се разстроите, когато просто вече не сте гладни ...