Да се чувстваш добре е фокусът на лагера за отслабване
От Dietlind Hebestreit 14 май 2016 г. 00:05 ч
- обърнат_в отбеляза bookmark_border Добавете към списъка за пазаруване
- дял
- електронна поща
- печат Да натиснеш
- слушалкиЧети на глас
- chat_bubble1 коментар
- Време за четене около 3 минути
На строга диета, публично унизени и неуважително облечени: Ето как участниците в лагерите за отслабване често се представят по телевизията. Kinderfreunde OЦ доказват, че има и друг начин с техния лагер "Чувствайте се добре". Там децата от девет до 13-годишна възраст научават по нежен начин колко важна е здравословната диета и колко забавни са упражненията. "Лагерът промени живота ми", казва Елия Вакаро от Хершинг. "Днес ям по-малко месо и само малки количества сладкиши - в замяна на много повече плодове, зеленчуци и други здравословни неща. На пръв поглед можете да видите, че съм отслабнал. Мога да препоръчам лагер като този на всеки, който е твърде тежък Научавате толкова много - дори да не се срамувате от себе си “, казва 14-годишният младеж.
Вече не може да разбере, че е бил толкова нервен преди двуседмичния престой. "Всички ръководители бяха толкова мили и весели. Те ни показаха, че можете да го направите, ако искате", казва студентът.
В лагера няма везни
"Основната ни грижа е децата да се чувстват добре и да могат да се приемат взаимно такива, каквито са. Отслабването тогава работи автоматично. Ние също нямаме никакви везни в лагера", казва Жаклин Зеленка. Педагогът обяснява: „По време на престоя ни започваме сутрин, преди закуска, със сутрешен ход, спортна дейност“. Има само групи момчета и момичета, "за да не се чувства никой ограничен и всеки да може да се развива добре".
Програмата включва забавни дейности като дърпане на въжета, игри с топка или аеробика с музика. Много от участниците първо трябва да свикнат с движението, но след начален период повечето момчета и момичета се забавляват много. „Много е важно децата да не се пренапрягат“, казва Зеленка. През деня има забавни програмни елементи като изграждане на къщи или плуване.
Доброволността като принцип
"Тъй като всички деца и младежи имат сходни проблеми, повечето от тях се чувстват комфортно в диетичните лагери и се мотивират да отслабват, но и да спортуват. Участниците идват доброволно и искат да променят нещо - важна предпоставка за успех", казва диетологът OЦGKK Ирис Хубер, която има много опит в диетичните лагери.
"Детското затлъстяване се превърна в сериозен проблем в нашето общество. Дебелите деца не само страдат от медицинските и психологическите последици от теглото си, но също така е много вероятно да останат с наднормено тегло като възрастни - ако не бъдат лекувани навреме", обяснява Хубер Мотивация, защо такива програми се стартират в детството. "Успехът на програмата за отслабване не може да се извлече само от намаляване на теглото. Германското общество за затлъстяване е определило критерии за оценка на програмите за намаляване на теглото", казва диетологът.
Намаляване на телесното тегло
Подобряване на заболявания, свързани със затлъстяването
Подобряване на здравословното поведение
Минимизиране на нежеланите странични ефекти като хранителни разстройства
Подобряване на качеството на живот
„Ако е възможно да се поддържа теглото при растящите деца повече от година, кръвното налягане, метаболизмът в кръвта и глюкозата се подобряват“, казва Хубер и препоръчва: Възрастните юноши не трябва да губят повече от половин килограм седмично.
Следващият лагер "Чувствайте се добре" за девет до 13-годишни с наднормено тегло ще се проведе от 18 до 31 юли във Фрайстад. Регистрация на 0732/77301158.
Съсредоточете се върху диетичен ваканционен лагер
1. Медицина: В повечето случаи в допълнение към диагнозата има първоначален и краен медицински преглед.
2. Диета: В допълнение към фиксираното хранене, децата и младежите получават теоретични обяснения по въпроса за храненето, както и съвети за пазаруване и практически единици за готвене. Въпросът обаче не е толкова в „налагането“ на специална диета на участниците, а по-скоро в обучението на децата и младежите на различно хранително поведение.
3. Упражнение/спорт: Друга централна тема е движението, към което са мотивирани децата и младежите. Тук не става въпрос за състезателен спорт, а за всяка форма на упражнения, която е забавна и стимулира метаболизма. В допълнение към свързаното с това намаляване на теглото трябва да се научи ново поведение при движение.
4. Психика: Душевният живот играе съществена роля по време на отслабване. Да се научиш как да се справяш с неуспехи или подигравки е важно за дългосрочния успех. Подкрепата на родители, братя и сестри и приятели е особено важна.