Почиства белите дробове, но как тези 4 храни могат да помогнат! Бели дробове чисти като вас непушачи
Как можете да станете непушач и как белите ви дробове могат да се регенерират.
Тези четири храни могат да помогнат за изчистването на катран и никотин от белите дробове на пушача
Учените са установили, че тези четири храни могат да помогнат за изчистването на катран и никотин от белите дробове на пушач.
бразилски ядки
Дървото на бразилския орех е високо 40-60 метра. Семковите шушулки са с големината на кокосов орех и съдържат до 30 ядки. Расте в Южна Америка.
Бразилските ядки съдържат много селен. Селенът има антиоксидантно действие, тъй като е част от ензим, който свързва свободните радикали, а също така помага за прочистването на белите дробове.
Свободните радикали са молекули, съдържащи кислород, на които липсва частица и искат да я заменят възможно най-скоро. За целта те получават частица от друга молекула, създавайки верижна реакция, която може да доведе до увреждане на тялото, например рак.
Антиоксидантите като селен или витамин Е освобождават доброволно частица и по този начин прекъсват тази верижна реакция, тъй като те самите не могат да се превърнат в свободни радикали. Пушенето създава много свободни радикали в организма.
Витамин Е се съдържа и в бразилските ядки.
Подобно на селена, той действа като антиоксидант. Но селенът може да предложи още повече: той трябва да предотвратява рака, да свързва тежки метали и да предпазва от сърдечно-съдови заболявания.
Допълнителната порция селен в бразилските ядки може да има положителен ефект върху тена.
Допълнителни компоненти са фосфор, магнезий и калций, които са ни необходими за здрави кости и зъби.
Препоръка за консумация
Бразилските ядки са изключително значителни и съдържанието на селен е много високо, така че те трябва да се консумират само умерено. Един бразилски орех на ден е достатъчен.
Лук
Лукът е популярна храна в кухнята. Но е не само универсален за използване в кухнята, но и в аптечката.
Лукът съдържа различни витамини. Включително витамин С, който освен всичко друго действа и като антиоксидант.
Освен това лукът съдържа съединения, съдържащи сяра, които не само са отговорни за сълзите при рязане, но имат и детоксикиращ ефект и насърчават здравословна чревна флора.
Съдържащите се в лука етерични масла имат антибактериално, отхрачващо и противовъзпалително действие.
Освен това има прочистващ и изтъняващ ефект върху кръвта. Той също така трябва да предпазва от различни видове рак.
Твърди се, че повечето антиоксиданти съдържат червения лук. При пилинг не трябва да се отстраняват твърде много слоеве, тъй като повечето антиоксиданти са във външните слоеве.
Препоръка за консумация
Яжте една до седем лука седмично. Тези, които получават газ от лук, могат да ги комбинират с подправки, които помагат за облекчаване на газовете. Например ким, анасон, копър, кориандър или магданоз.
джинджифил
Все още използваме джинджифил предимно в кухнята. В азиатската медицина джинджифилът отдавна е известен като лечебно растение. Но дори и при нас, значението в медицинската област нараства.
Пълни с витамини, минерали и различни етерични масла. Джинджифилът се използва при различни заболявания.
Голямата грудка има спазмолитично, антибактериално и противовъзпалително действие.
Джинджифилът има и аналгетичен ефект. Това може да донесе облекчение, особено при хронична кашлица.
Изсушеният джинджифил ускорява метаболизма, което увеличава кръвообращението. Това може да помогне за предотвратяване на опасни отлагания в кръвоносните съдове.
В допълнение към тези положителни свойства, джинджифилът има много повече. Например джинджифилът помага при гадене/болест при пътуване и стомашно-чревни оплаквания.
Дори при мускулни болки и менструални спазми, джинджифилът помага със своите болкоуспокояващи и спазмолитични свойства. Твърди се, че джинджифилът помага и при мигрена.
Препоръка за консумация
Наслаждавайте се на джинджифила толкова често, колкото искате. Ако харесвате острия вкус, можете просто да отрежете парче от корена, да го обелите и да му се насладите сурово. Така че джинджифилът има възможност да развие своите положителни ефекти в устата.
Ако суровият джинджифил е твърде горещ за вас, можете да го опитате в захаросан вид. Високото съдържание на захар донякъде омекотява остротата.
Можете също да използвате джинджифила за готвене или да го направите като чай. За целта изсипете филийките джинджифил с гореща вода и ги оставете да се стръмят.
Има и джинджифил на прах и джинджифил под формата на капсули.
Грейпфрут
Грейпфрутът е нещо средно между портокал и грейпфрут. Грейпфрутът има жълтеникава кожа и цветът на плътта може да варира от жълт до червен. Колкото по-червена е пулпата, толкова по-сладък е грейпфрутът.
Грейпфрутът има високо съдържание на вода. Те са особено богати на витамин С. 200 грама грейпфрут покриват над 100% от дневната нужда от витамин С. Витамин С действа като антиоксидант.
Друга съставка са лимоноидите. Те са отговорни за горчивия вкус. Освен всичко друго се казва, че те имат противоракови, антибактериални и антиоксидантни ефекти.
Лимоноидите не се съдържат само в пулпата, но и в бялата вътрешна обвивка на кората. Това също може да се консумира. Горчивите вещества, които съдържа, стимулират храносмилането, особено храносмилането.
Важно грейпфрут и лекарства!
Грейпфрутът съдържа вещества, които могат значително да повлияят на ефекта и продължителността на действие на някои лекарства. Друго вещество може да инхибира чревната абсорбция на някои лекарства. Ето защо е важно да се консултирате с лекар, ако приемате някакви лекарства. И никога не приемайте лекарства и грейпфрут едновременно!
Препоръка за консумация
Един до четири грейпфрута седмично
Как можете лесно да станете непушач за 2,5 часа - кликнете тук.