Да пиете или да не пиете течности по време на тренировка

Просто утоляване на жаждата или повече? Вода, сок, леден чай, изотонична напитка или безалкохолна напитка с L-карнитин? Може би Red Bull, който дава крила? Какво може да е най-доброто решение преди, по време и след вашата тренировка?

Фактът, че трябва да пиете, докато тренирате, не е проблем, защото винаги трябва да компенсирате загубата на течности, но какво и колко пиете няма никакво значение! Видът заместване на течностите се определя от целта на тренировката и интензивността на тренировката.

Който фет бърнър тренировка за кардио тип с ниска и средна интензивност, тя трябва да вземе предвид енергийното съдържание на напитката като основно съображение. Всяка сладка безалкохолна напитка ще наруши изгарянето на мазнини, тъй като осигурява енергия на тялото. Ако тренировка за изгаряне на мазнини газирана минерална вода, обогатени с L-карнитин безалкохолни напитки и евентуално обогатена с кислород минерална вода, алкална вода.

The L-карнитин-Трябва да се знае, че има ефект след усвояване, затова е препоръчително да го приемате поне половин час преди тренировка. Течностите се абсорбират по-лесно и могат да се добавят по-добре с по-дълги тренировки. Препоръчителната сума често е предмет на дебат. Факт е обаче, че има широк диапазон от 500 mg таблетки до 3000 mg ампули.

---