Да не може да дойдат месо, мляко и яйца
Най-често срещаните вегетариански подтипове
В следващата част от нашата поредица, представяща вегетариански диети, можем да се запознаем с най-често срещаните под-тенденции на вегетарианството, ово-, лакто- и ово-лакто-вегетарианството.
Създадено: 20 октомври 2014 г. 10:50
Променено: 10 февруари 2016 г. 06:26
Тези подвидове вегетарианство са и най-балансирани по отношение на здравето, а експертите казват, че правилно формулираната вегетарианска диета е питателна и подходяща и може да помогне за предотвратяване на някои заболявания.
Изследванията показват, че диета, която включва зеленчуци, плодове, семена, бобови и зърнени култури, но също така и млечни продукти и яйца, помага за намаляване на риска от исхемична болест на сърцето, високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет и деменция. Храненето с месо (особено червено месо) е свързано с тумори на хранопровода, черния дроб, червата и белите дробове, така че диетата без месо също може да осигури защита срещу тях.