Д-р Оз: 6 ежедневни съвета, които ускоряват метаболизма ви
Искате ли да отслабнете, да спите добре и винаги да сте енергични? Научете от д-р Оз и специалист в областта няколко трика, които можете да прилагате всеки ден, за да се отървете от умората и излишните килограми.!
Тим Ферис, автор на книгата "The 4-Hour Body", която направи рекордни продажби по целия свят, беше поканен в шоуто "Шоуто на д-р Оз", модерирано от д-р Оз, за да обясни изследователските му трикове през цялото време от няколко години и които са дали плод, когато искате да отслабнете, да подобрите настроението си и да спите добре всяка вечер.
Ето предложенията на специалиста:
1. Душът със студена вода ускорява метаболизма
Той дава плодове всеки път, казва специалистът, който препоръчва душ с хладка вода, редуващ се със студена вода сутрин през първия час или вечер. Студената вода ускорява процеса на изгаряне на мазнини.
2. Естествено ферментиралите храни подобряват настроението
Не се нуждаете от антидепресант, за да се отървете от депресията и да подобрите настроението си. Естественото решение, предлагано от специалиста, се състои от естествено ферментирали храни, тъй като серотонинът, който прави живота ни по-красив, се произвежда в червата. Зелето, цвеклото или други зеленчуци, които оставяте ферментирали само със сол, са богати на пробиотици, които са добри бактерии, които помагат на серотонина да достигне мозъка. Препоръчва се ежедневно да се ядат 4-5 супени лъжици различни естествено ферментирали храни (кисело зеле, сок от кисело зеле, цвекло, ферментирало кисело мляко, натурален борш, разбито мляко, ферментирало при стайна температура).
3. Сурово бадемово масло подобрява съня
Специалистът обвинява ниската кръвна захар, когато не можете да заспите добре. За да предотврати това, Тим Ферис препоръчва да се ядат 2 супени лъжици сурово бадемово масло преди лягане.
4. Разбита сметана или пълномаслено мляко за сутрешно кафе
Противно на общоприетото схващане, обезмасленото мляко или бита сметана се използват в сутрешното кафе, ако сте на диета, специалистът открива зрелищни ефекти при жени, които искат да отслабнат и консумират всяка сутрин сметана или пълномаслено кафе. Обяснение: Целите млечни продукти съдържат конюгирана линолова киселина (CLA), която предотвратява отлагането на мазнини, докато обезмаслените млечни продукти увеличават риска от угояване, тъй като причиняват внезапно повишаване на инсулина.
Проучването на Тим Ферис, авторът на книгата, която помогна на много хора да отслабнат, показва, че жените, които са спазвали това правило, са успели да свалят между 1-2 килограма на седмица.
5. Матовият чай ускорява храносмилането и намалява усвояването на мазнините
С леко горчив вкус, матовият чай се препоръчва от специалисти при много здравословни проблеми, като е признат за неговите ползи. Най-ценното му качество е, че ви помага да поддържате фигурата си, като по този начин предотвратявате затлъстяването. Матовият чай стимулира обмяната на веществата и изгарянето на мазнини, като спомага за елиминирането на излишната вода от тялото. Специалистът препоръчва на хората, които не пият кафе сутрин, да изберат матов чай.
6. Канелата намалява риска от наддаване на тегло
Канелата поддържа кръвната Ви захар под контрол, предотвратявайки Ви да качите излишни килограми.