Д-р Михаела Билич: 10 основни правила за здравословна диета

Колкото и да закъсняваме с приемането на правилата за здравословно хранене, много от нас неизбежно се изправят пред излишните килограми с течение на годините. И ако здравето ни започне да отслабва, всичко, което трябва да направим, е да се върнем към ABC на храненето, да ядем предимно добри храни и да установим, че с времето си възвръщаме благосъстоянието и оптималното тегло.

В книгата „Здравето има добър вкус“, диетологът Михаела Билич прави декалог на правилата за здравословни храни и навици, които ще ни водят по всяко време в натоварен график или натоварен период, за да направим най-добрия избор.

1. Консумирайте 3-5 малки порции брашни продукти дневно.
2. Избирайте постно или бяло червено месо 3-5 пъти седмично.
3. Яжте млечни продукти с ниско съдържание на мазнини веднъж или два пъти на ден.

---