Д; диета, ограничаваща здравословните навици - изследване на ума ви
Продължавате да спазвате диети ? Прекарали ли сте половината от живота си в тази ситуация и виждате, че не можете да се чувствате добре? Започвате ограничителна диета и бързо усещате, че негативни чувства като вина или чувство на неудовлетвореност ви заливат ?
Ето някои инструменти, които ще ви помогнат да разберете какво стои зад диетичната култура. Както и как можете да различите популярните модни диети от здравословния начин на живот. Кажете сбогом на ограничителните диети и изберете да се грижите за себе си. Така че това е първата стъпка към прекъсване на този безкраен цикъл.
Какво стои зад културата на режима ?
Етимологично значението на думата „диета“ идва от гръцката дайта. Можем да го определим като „Всички храни, които човек консумира редовно“.
През годините тази дума стигна много по-далеч: тя се превърна в концепция, свързана не само с нашата диета, но и с начин на живот които понякога се отклоняват от здравословния начин на живот и влияят отрицателно на физическото и психическото здраве.
Лесно е да се види как думата „диета“ влияе пряко на нашето емоционално състояние. В културно отношение неговото значение наистина е изградено под формата на полярност. „Ако съм на диета, си забранявам, а ако не съм на диета, ям както искам.“
Тази полярност, макар и наложена от медиите и културата на режима, може да има отрицателно въздействие върху нашите емоции и качеството ни на живот. По този начин ни пречи да променим и поддържаме добри хранителни навици и здравословен начин на живот.. Но тогава защо ?
Грижата за себе си е нещо повече от избора на здравословни храни
Грижата за себе си не е само в избора на здравословни храни. Той също така избира целостта, хармонията и невъзможността да се отделят физическите и емоционалните аспекти като независими елементи. И това както на общото ниво, така и при промяна на хранителните ни навици.
Например, когато човек е с наднормено тегло и иска да отслабне, инстинктивно първото нещо, което ще направи, е да ограничи храната си, защото смята, че с по-малко храна ще постигне целта си по-бързо. Въпреки това, спазването на ограничителна диета, освен че е вредно за здравето, не отчита важни аспекти на себе си като емоциите.