CSID What Happens Doctor Sun Exposure и Ръководство за здравословен тен - CSID What Happens
Плажният сезон започна! Готови ли сте за перфектния загар? Колкото и да обичаме да мързелуваме на слънце, трябва да сме наясно, че лъчите му могат да бъдат най-големите врагове на кожата.
Ако искате здравословен и красив загар, ето няколко съвета от Д-р Cristina bîbîrnă, дермато-венеролог в Restylane Beauty Clinique, чрез които можете ефективно да се предпазите от UV лъчите.
Какво представляват UV лъчите?
Слънчевата светлина е жива енергия, която се разпространява чрез електромагнитни вълни. Тези ултравиолетово (UV) лъчение те са и нашият основен източник на топлина. През последните години слънцето стана по-силно и ултравиолетовата радиация представлява нарастваща опасност за хората със светла кожа.
Вярно е, че слънцето ви дава тен, който сте чакали от студения сезон. Ако искате да ви завиждат за красивия оттенък, който кожата ви е придобила, внимавайте да се излагате постепенно. Просто не искате да вземете всичко за един ден?!
Освен това прогресивното излагане позволява на кожата да развие своите защитни механизми и по този начин ще избегнете Слънчево изгаряне и ще получите дълготраен загар.
Знаете ли, че слънцето има много полезни ефекти?
Сред положителните ефекти на ултравиолетовите лъчи са синтез на витамин D. За да са здрави, костите се нуждаят от слънчева светлина. Когато слънцето докосне кожата, тялото произвежда витамин D, чието присъствие е необходимо при съхранението на калций в костите, най-важният строителен материал на нашия скелет. Също наричан "Слънчев витамин", това предотвратява остеопороза и обуславя костната минерализация и нервно-мускулната функционалност.
UV лъчите също са полезни при лечение на хронични състояния като псориазис или екзема на кожата, премахва гъбичните инфекции и ускорява заздравяването на акне. освен това, слънцето може да "изтрие" стриите, в случая на тези на възраст до 2 години и могат видимо да отслабят зрелите.
Ако не знаехте, слънцето е отговорно и за начина, по който се чувстваме. Защо? Защото стимулира производството на ендорфин, веществата, отговорни за нашето настроение. В същото време светлината блокира производството на мелатонин, съответно хормона, който ни подготвя за сън.
Следователно почивката на море не трябва да е прищявка, а източник за презареждане на батериите на тялото през останалата част от годината.
Рискове от продължително излагане на слънчева светлина
Ако досега съм ви убеждавал, че си струва да прекарате много часове на плажа, добре, трябва да знаете, че излагането без слънцезащитен крем може да има негативни ефекти върху кожата ви.
Може да се появят първите признаци на преждевременно стареене на кожата и пигментация, лунички или поява на лентиго (бенки), което изисква специално внимание.
Продължителното излагане в незащитени условия може да доведе до появата на слънчева чувствителност, алергии и дори може да причини рак на кожата, в случай на хора със светла кожа.
И специално внимание трябва да се обърне на бременни жени, възрастни хора и деца. Между другото, деца до 3 години нямат право на слънчеви бани, тъй като излагането на слънце за 4 минути се равнява на един час за възрастен.
Как можете да се предпазите?
Първо, не забравяйте да хидратирате. Опитайте се да консумирате поне 2 литра вода на ден.
То е също толкова важно избягвайте излагането на слънце между 12:00 и 16:30, и на плажа, за да предпазите главата и кожата си от въздействието на лъчите, които носите широкополи шапки, шапки и слънчеви очила с UV лещи.
Излагането на слънце изисква използване на слънцезащитни продукти (SPF), както за лицето, така и за тялото. Когато избирате SPF лосиони, трябва да имате предвид тип кожа, от SPF 30 за светла маслинена кожа до SPF50 и SPF 50+ за отворена кожа, тип 1 и 2. Изберете също леко текстурирани кремове, които позволяват бързо абсорбиране в кожата.
Прилагането на тези защитни емулсии се извършва сутрин, преди излагане на слънце, да се повтаря на интервали от 1,30 - 2 часа. Количеството крем трябва да покрива всяка открита зона.
Освен това се уверете, че дрехите, които носите, са изработени естествени влакна, в светли цветове и за да защитите откритите си зони (горни и долни крайници). Ако обичате да плувате, ще ви трябват специално проектирани дрехи с UVB защита, защото слънчевите лъчи се отразяват във водата и по този начин могат да увеличат риска от слънчево изгаряне.
Грижа за кожата след плажа
Ако чувствате, че кожата ви боли поради продължително излагане на слънце, можете да я успокоите прилагане на термална вода или компреси със студена вода и лед.
Освен това в аптеките ще намерите и лосиони с приложение след плажа, които ще успокоят и овлажнят кожата ви, а много от тях имат частици с бронзов ускорител.
Пожелавам ви здрав тен, подобен на списание!