CSID Какво се случва д-р Кинга Себестиен, храни, които трябва да се избягват за Коледа
Изобщо не е трудно да имаме здравословна диета дори по време на празниците, особено ако обръщаме внимание на ястията, които ядем. Има някои храни, на които трябва да обърнем внимание, тъй като след консумацията им фигурата и здравето ни могат да имат нежелани ефекти. По време на зимните празници тялото е атакувано и това се дължи на ястия, богати на захар и мазнини, особено след период на гладуване.
Kinga Sebestyen, известният треньор, който направи феномена Kangoo Jumps известен в Румъния, ни идва на помощ с някои предложения, които да ни помогнат да не компрометираме фигурата си през зимните празници, което е ефективно, особено ако се откажем от някои храни от коледното меню.
„Много е лесно да се насладим на празничната атмосфера, дори без да нападаме тялото си. Коледа не означава да ядем, докато вече не можем, особено мазни храни, захар и много консерванти, които намираме в магазините. Погрижете се за храносмилателната си система, холестерола и фигурата. Мастният слой се отлага бързо и след това е труден за отстраняване. Премахнете тези ястия от коледното меню: кетчуп, майонеза, колбаси, колбаси, шунка, колбаси, пица, сладолед, сладкиши от бяло брашно със сметана, дресинг за салати. Ако се чувствате като тези храни, поне ги вкусете, яжте ги в малки количества, след което балансирайте с храни, които изгарят калории или са полезни за елиминиране на токсините. Това са: ананас, грейпфрут, нар, канела, люти чушки, ябълки, зелен чай, киноа. Препоръчвам ви да спортувате поне 10 минути на ден, дори ако сте у дома или на почивка. Важно е да не се даде възможност на организма да забави още повече метаболизма си. По-добре е да го поддържате известно време, отколкото да имате дълъг период на заседнал начин на живот и след това да се трудите във фитнеса или със строги диети ", препоръчва Kinga Sebestyen.
Следователно упражненията са идеални дори ако сме на почивка и обилните ястия трябва да бъдат забравени или поне да се ядат умерено. В края на краищата можем да задоволим желанието си за сладко само с дегустация. Освен това Кинга Себестиен трябва да бъде източник на вдъхновение за фигурата си на 44-годишна възраст, енергията и мотивацията, които проявява всеки ден, особено след като тренира дори през свободното си време, успявайки да изгори 1000 на калории с помощта на подходящи упражнения.