CSID Какво се случва Доктор Прости спортове, които топят мазнини - CSID Какво се случва Доктор
С течение на времето се получи
доказано най-ефективните тренировки, които помагат
бързо премахване на излишните килограми, има няколко движения
проста, достъпна за всеки. Така че предефинирайте фигурата си толкова, колкото имате
казва "на място, бъдете готови, започнете!"
Колоездене Започна
да завоюват все повече и повече позиции у нас, заедно с еко движението. И
ако все пак искаме да спасим Земята, какво ще кажете да изгорим няколко
калории? По-точно,
1000 на час, с помощта на велосипеда. Не забравяйте винаги да сте с вас
бутилка за вода за хидратация!
бягане запазва подвижността на тялото и в
плюс това ви помага да отслабнете, тъй като топи 700 калории на час.
За да се възстановите след бягаща сесия, изпийте шоколад с
мляко, ще ви осигури точно това, от което се нуждаете: протеин,
въглехидрати и витамин В.
Изкачване по стълбите, спорт на една ръка разстояние, с
с помощта на които около 700 могат да бъдат изгорени калории на час. Ето го
лесен начин за поддържане на форма и не
забравете, след като сте доказали всички везни, ободрете се със сок
пресни портокали.
плуване това е единственият спорт, върху който всички работят
мускули едновременно, като един час е достатъчен за изгаряне
около 800 калории. Какво ядете след това? Протеини за възстановяване
мускули и въглехидрати за енергиен прием: месо, тестени изделия,
ориз, салата.
Скачане на въже са толкова вълнуващи, колкото
толкова ефективно: изгаряйте между 250 и 400 калории за 15 минути.
За да увеличите физическата издръжливост, ви препоръчваме с времето
тренировка и след сок от цвекло. Не се обаждайте на въжето
ако усещате коремна болка!