CSID Какво се случва Доктор Невероятната трансформация на затлъстял мъж, тъй като той отслабна 110 килограма
Ако смятате, че 5 килограма е трудно да се загубят, представете си какви килограми е трябвало да премине този човек, който е отслабнал над 110 килограма.! Луис Триго, сега на 30 години, тежа над 180 килограма и 65% телесни мазнини през 2011 година. След като загуби работата си като мениджър поради неспособността му да работи, вечери с бързо хранене и алкохол, сърцето му започна да показва признаци на слабост.
Той пристигна в болницата с инфаркт и това беше неговият „сигнал за събуждане“: трябваше да направи нещо!
Така започна приключението за отслабване за Луис, който признава, че не е било лесно, нито е приключило. За да стане човекът на днешния ден, с едва 12% телесни мазнини, е необходима не само голяма промяна в диетата, но и в начина му на мислене.
„Отказах се първо от подсладените кисели сокове и плодовите сокове, след това започнах тренировката с тежести във фитнеса, последвана от HIIT. Отказахме се и от всякакъв вид бърза храна, преработени въглехидрати, хляб, тестени изделия, ориз “, казва Луис.
В крайна сметка той реши, че най-добрата диета за него е кетогенната, с много малко въглехидрати и качествени мазнини.
Само след няколко месеца, Луис загуби голяма част от излишните си килограми, но му отне почти 5 години, за да свали последните 20 килограма и да развие мускулите си.
„Мнозина ме питат защо междувременно не се отказах. Просто е. Живея, за да бъда активен, алергичен съм към рутина, към доволство и винаги се опитвам да си поставям нови цели “, казва Луис.
„Гледайки тази стара снимка, не мога да не помисля колко страхлив и егоистичен бях. Как би могъл някой да ме уважава, ако изглеждах така? Бях мързелив, признавам. Винаги се извинявах. И най-важното е, че не живеех с истинския си потенциал, дори близо до него “, пише Луис в Instagram.
въпреки това, от 180 до 70 килограма ... това беше дълъг път, поръсен с много труд и много изкушения.
„Не мога да излъжа и да кажа, че не съм имал моменти, в които просто съм искал да се върна към това, което съм бил преди, да хвърля кърпата, да пия, докато не унищожа мислите си, и да ям, докато не мога. Беше примамливо, но аз бях силен и се съпротивлявах, продължих с това, което съм си поставил за цел “, казва той.
„Първата стъпка - казва той - е да бъдем честни със себе си. Във всеки аспект, независимо дали става въпрос за зависимости, взаимоотношения или предложени цели. Истината ще ви насочи по правилния път. ".
Снимка на Луис на голия му бюст разкрива и по-малко приятната част от зрелищната му загуба на тегло: излишната кожа. Но мъжът не се отказва и е убеден, че чрез спорт и правилно хранене ще се отърве от този проблем без операция.
„Ако отслабнете с повече от 45 килограма, е нормално да имате отпусната кожа. Трябва да си поставим реалистични цели, да губим по 500 грама на седмица “, казва Луис.
Мъжът е истински източник на вдъхновение в Instagram, където поддържа 24 000 фенове в течение със своята еволюция и дава съвети за отслабване и мотивационни съвети на тези, които са изправени пред излишни килограми.