CSID Какво се случва Доктор Как диетата влияе върху състоянието и външния вид на косата CSID Какво се случва
Автор: Arabella Saulig, стилист на TOP TEAM от Wella Professional
Дългата, здрава коса е знак за здраве, жизненост и младост. За да изглеждате така и да растете с нормални темпове, трябва да обърнете внимание на диетата си.
Протеин това е особено важно по отношение на растежа на косата, но в точното количество. Косата се състои от кератин, протеин, направен от аминокиселини. За да расте, е необходимо тялото да произвежда достатъчно аминокиселини и това се случва само ако ядете достатъчно протеини, като най-важните източници са постно месо, риба, ядки (маслодайни семена), яйца, соеви продукти. Ако ги поставите в диетата си, тялото ви ще произведе достатъчно „тухли“, необходими за растежа на косата.
Желязо и цинк те също имат своята роля, тяхното отсъствие води до анемия. Те допринасят за доброто закотвяне на косата и цинка и за балансирано производство на себум, така че да нямаме проблеми с мазен или сух скалп.
Основни витамини за коса са A - помага за производството на здравословен себум както за скалпа, така и за косата, витамините B - биотин, ниацин и кобаламин са сред най-популярните витамини от B-комплекс, които помагат за възстановяване на блясъка и дебелината на косата, D - важно за цикъла растеж на косата.
Как излишните килограми влияят върху състоянието и външния вид на косата ви?
Състоянието на косата се влияе преди всичко поради факта, че скалпът страда.
Затлъстяването може да доведе до загуба на хидратация на кожата, скалпът може да стане изключително сух и оттам други проблеми като чувствителен скалп с ускорен пилинг (да не се бърка с пърхота).
А мастните жлези в близост до фоликула (коренът на косъма, от който расте косата) са засегнати, те могат да се блокират и заразят или да доведат до свръхпродукция на себум, което води до мазен, натоварен скалп. след това се лекува със специализирана гама. Ако мазният скалп не се измива и избистря правилно ежедневно или през ден, в корена на косата се натрупват себум, прах и различни остатъци, което води до задушаване на косата. Крайният резултат е косопад.
Капилярите, потните жлези, структурата на колагена също са засегнати и всичко това е свързано със здравето на косата по отношение на подхранването, хидратацията и устойчивостта.