CSID Какво се случва Доктор 5 навици, които засягат черния дроб
Мислихте ли, че от самото пиене на твърде много алкохол се разболява черният дроб? Грешиш! Също толкова вредни са сладките, храните с високо съдържание на транс-мазнини, но също и добавки или хапчета, приемани без препоръка на лекар, пише webmd.com.
Разберете по-долу кои са основните причини, които могат да насърчат чернодробните заболявания!
Ядете твърде много сладкиши
Твърде много захар означава не само повишен риск от кариес, но и проблеми с черния дроб. Особено фруктозата е трудна за усвояване, като се трансформира в мазнина, която се отлага върху органите, причинявайки затлъстяване на черния дроб.
Проучванията показват, че излишната захар е толкова опасна за черния дроб, колкото и пиенето на алкохол, дори ако нямате проблеми с теглото.
Затова намалете консумацията на сладкиши, сладкиши, бонбони, но и газирани напитки, подсладени с фруктоза или захар, включително енергия!
Приемате твърде много добавки
Дори и да са естествени, такива добавки не трябва да се приемат на ухо или в излишък, защото могат да затруднят черния дроб, което води до хепатит или дори чернодробна недостатъчност. Особено витамин А добавките са опасни за черния дроб. Поради тази причина винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате добавки от всякакъв вид, за да знаете точно дали са посочени и в каква дозировка.
Ти не мърдаш
Заседналият начин на живот е основната причина за затлъстяването, последвано от нездравословно хранене. А затлъстяването е основен рисков фактор за появата на безалкохолна мастна чернодробна болест (стеатохепатит), която се проявява с подуване на черния дроб, неговото укрепване и образуване на лечебна тъкан (цироза).
По-вероятно е да развиете този проблем, ако имате наднормено тегло или затлъстяване, средна възраст и диабет.
Добрата новина е, че подобно чернодробно заболяване може да бъде предотвратено чрез ежедневни упражнения и здравословна диета без излишни мазнини и захар.
Вземете болкоуспокояващи като бонбони
При всяко малко главоболие, зъбобол или болки в гърба, бързате ли към аптечката, търсейки хапчета, за да се отървете от досадните симптоми? Не се изненадвайте, ако получите тревожни кръвни тестове.
Често приемани, болкоуспокояващи (особено тези, съдържащи ацетаминофен) могат да унищожат черния Ви дроб. Опитайте други методи за премахване на болката или, още по-добре, да разберете причината. Често може да става въпрос за недостатъчна почивка или стрес, проблеми, с които можете да се борите естествено, без помощта на хапчета.
Пазете се от транс-мазнини!
Много преработени храни са богати източници на транс-мазнини, считани от диетолозите за истински калорични бомби, а от лекарите - за истински рискове за здравето. Такива мазнини са етикетирани като „частично хидрогенирани мазнини“ и са отговорни за натрупването на излишни килограми, но също и холестерол, фактори, които допринасят за чернодробните заболявания.