CSID Какво се случва Doctor Men не може да ги понесе! Това са храните и напитките, които
Не само жените са част от категорията на жертвите на грозен корем.
Тъй като много жени се оплакват, че са наддали, толкова много мъже крещят силно, че не знаят какво друго да направят, за да се отърват от известния „бирен корем“.
Ходенето на фитнес, ограничението на калориите и понякога гладът изглежда не работят?
Тогава може би трябва да обърнете повече внимание на храните, които ядете и, разбира се, вида алкохол, който харесвате с приятели.
Нека да видим тогава кои са най-големите врагове на мечтания корем при мъжете:
понички
понички - въздържаме се толкова, колкото правим, и продължаваме да попадаме в мрежата от цветни понички, възможно най-остъклени, пухкави и по възможност големи като Китай. И дамите и господата не могат да устоят на изкушението да погълнат вкусните „калорични кръгове“, но в крайна сметка те идват да ни преследват и да ни закръглят на свой ред. Имайте предвид, че една остъклена поничка може да съдържа до 200 калории, така че ако пропуснете цяла кутия ... някак сте приели препоръчителната дневна доза.
чипс
чипс - колкото по-солени и пълни с вкусове, толкова по-добре, биха казали повечето пиещи бира. И това е така, нали, бирата се плъзга перфектно, когато хапваме различни соли. Средната торба от 35 грама има около 180 калории, но ароматите на сирене, лук, сметана, барбекю и други вкусове могат лесно да добавят до толкова калории.
БИРАТА
Това, че непрекъснато споменавах бирата по-горе, не избягва и предстоящата инкриминация - пинта от 440 милилитра могат да съдържат до 130 калории, и това в условията, в които говорим за руса бира. Други видове бира, като кафява или нефилтрирана бира, имат малко повече калории, така че имайте това предвид следващия път, когато излезете на терасата с приятелите си.
Достатъчно е да пиете по 2 бири на вечер и след няколко седмици коремът ви ще изглежда като балон, готов да експлодира. Освен това мазнините, отложени в коремната област, насърчават появата на сърдечни заболявания, диабет,мозъчно-съдови инциденти или дори някои видове рак.
ПИЦАТА
Пицата - това е ястие, което отдавна е пробило бариерите на Италия и което е нахлуло бързо на територията на много страни, включително, разбира се, Румъния. Харесваме пицата, защото е пухкава, солена, с маслини, пикантна, с много моцарела и безброй други комбинации, които радват вкусовите ни рецептори, но саботират фигурата ни по най-лошия начин.
Един парче пица може да достигне до 300 калории, така че бъдете много внимателни с асортиментите "всичко". Можете да изберете много по-здравословен и по-малко калоричен вариант, ако приготвите сами пица у дома. Приготвянето е много лесно и можете да го направите толкова тънък, колкото искате, вие избирате колко съставки да поставите върху тестото и колко кетчуп да добавите към цялата тази лудост. Със сигурност ще бъде много по-вдъхновен избор от поръчаната пица.
БЪРЗО ХРАНЕНЕ
Бързо хранене - и тук ще включим всичко, свързано с "бързата" храна, от обикновените пържени картофи, изключително големия бургер, шаорма, кебап, панирана риба, лют бог, готови менюта, със сосове, пържоли, гарнитури, които трудно могат да бъдат класифицирани като „здравословни“ и почти всичко останало, което може да се намери в менюто на тези заведения за бързо хранене.
Такива храни са изключително вредни за фигурата, защото те обикновено се пържат в маслена баня, което не се променя често и което, защо да не признаем, не идва от надеждни източници. С други думи, ние не знаем колко здравословно е пилето, не знаем къде е закупено и при какви условия е отгледано, не знаем произхода на зеленчуците и използваните сосове не са най-естествените.
Освен това такива храни са много богата на сол и ... захар, изобилства от използвани майонеза, сосове от чесън и кетчупи.
Решението? Ако не можете да устоите на изкушението да опитате тези удоволствия, свикнете да си приготвяте сами бърза храна у дома, в точното количество, от което се нуждае тялото ви и с най-безопасните съставки. Защо не изберете говеждо месо от шаорма, например, пуешки гърди на скара, ресни, смесени със зеленчуци, които купувате от пазара, към които добавяте лек сос, направен от нискомаслено кисело мляко от мазнина и скилидка чесън? Опитайте това веднъж и аз гарантирам, че бързата храна вече няма да бъде сред вашите предпочитания.
ТЕСТЕРНИ ПРОДУКТИ
Сладкиши - не само жените стават жертва на грешната жажда за сладко. Има и много мъже, които изпадат в тази страст към пайове, кифли, торти и шоколадови специалитети на ъгъла на улицата. Такива течове обаче могат да имат видими последици за корема, тъй като при приготвянето на тези екстри се използват внушителни количества масло, захар и брашно, съставки, които със сигурност ще доведат до появата на корема и наедрелите бузи.
За да се предотврати изкривяването на корема, мъжете трябва да консумират възможно най-малко от изброените по-горе храни и да се опитват да ги включват в диетата си колкото е възможно повече. кисело мляко прясна, която е богата на калций и витамин D и която може да помогне за подобряване на храносмилането, боровинки, които намаляват нивата на холестерола и кръвната захар и които могат да ускорят изгарянето в коремната област, плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри (подправки, ленени семена, бадеми, шам-фъстъци, пекани, слънчогледови семки, боб, тиквички, броколи, зеле и др.), които стимулират чревния транзит.
Не бива да се изключва и това движение, които могат значително да помогнат за премахване на мазнините в корема и които могат да поддържат добро цялостно здраве.
Ако вече имате наднормено тегло или затлъстяване, от съществено значение е да запомните, че ако загубите поне 10% от теглото си, ще бъде много по-малко вероятно да развиете свързани състояния като сърдечно-съдови заболявания, диабет, метаболитен синдром, еректилна дисфункция и нарушения на щитовидната жлеза.
И не пренебрегвайте съветите на известния диетолог Михаела Билич: за да се отървете от корема, никой не ви поставя на драстична диета за отслабване, но изисква малко ред храна в ритъма на хранене, количеството храна в чинията, начина на приготвяне и колко е поръсено с алкохол. По-добре лош кон, отколкото никакъв!