CrossFit Grund в центъра на Будапеща

КАКВО Е КРОСФИТ?

Ние от CrossFit Grund се грижим за детайлите. Ето защо, в допълнение към класическите уроци по CrossFit, ние предлагаме и специални тренировки, за да научим разнообразни упражнения. Такъв е класът по вдигане на тежести, където можете да научите безопасни движения по вдигане на тежести, да подобрите подвижността на тялото си с нашите класове по гимнастика и да укрепите белите дробове и сърцето си с порязвания.

Изберете правилния режим на обучение, за да подобрите уменията си и да подобрите обучението си.

CrossFit

CrossFit е модерна форма на обучение, която става все по-популярна от ден на ден. Името му казва всичко: това е така наречената „кръстосана тренировка“, която представлява преплитане на основни упражнения от много различни спортове като лека атлетика, вдигане на тежести, гребане, колоездене, плуване и гимнастика. Тренировките не само се фокусират върху конкретна мускулна група, но също така предлагат интензивни тренировки във всяка част на тялото. Целта на CrossFit не е бодибилдингът - въпреки че го правите, за да оформите плажа си, а да развиете функционалната сила, която използвате всеки ден. Ето защо много световноизвестни спортисти избират CrossFit по време на подготвителния период.

Тъй като CrossFit е по-скоро философия, отколкото специфичен метод на обучение, треньорите могат да развихрят въображението си при изграждането на планове за обучение. Въпреки това, основите са сходни навсякъде: правим определен тип тренировка за определен период от време и след това преминаваме към следващата, която повтаряме по искане на треньора. След загряването започваме тренировката с основните упражнения за вдигане на тежести, които се изпълняват за ок. Това е последвано от 10 минути упражнения със собствено тегло, последвани от 2-10 минути високоинтензивно метаболитно кондициониране. И разбира се никога не пропускаме разтягане.

---