Croq Kilos Защо имаме вариации в теглото на везната от ден на ден?
Разбиране на състава на вашето тегло
Получаването на везна без разбиране на теглото ви е от малка полза. Ето защо, в Croq'Kilos, нашите диетолози съветват да се претегляте веднъж седмично, в петък. Имате избор между класическата скала и импеданс-метър баланс кой ще детайлизира състава на тялото ви: мастна маса, мускулна маса, костна маса и воден състав.
Класическа везна показва вашето тегло, но по никакъв начин не определя дали сте слаби, с наднормено тегло или тялото ви е идеално балансирано. В действителност, тя не отчита теглото на вашите кости или мускулната ви маса, но това променя всичко! Трябва да знаеш товакилограм мускули е много по-малко обемист от килограм мазнини. Следователно двама души могат да тежат еднакво, да са с еднаква височина и да имат две напълно различни фигури.
Принципът е прост: когато поставите босите си крака на импедансна скала, електрически ток с много ниска интензивност преминава през тялото ви от главата до петите, с целпреценете вашата мастна маса. Ако този ток пресича много лесно мускулната тъкан, мазнината му се противопоставя на определена устойчивост. Ето как измервателят на импеданса измерва дела на различните видове мазнини, присъстващи в тялото ви. От друга страна, бъдете бдителни, защото не всички скали на импеданса са създадени еднакви. Поради тази причина Che Croq'kilos препоръчваме вместо това да изберете класическа скала.
Добре е да се знае: телесните мазнини варират в зависимост от възрастта и пола. Точното ниво на телесни мазнини е между 10% и 25% при мъжете и 20% и 30% при жените.
В Croq'Kilos ви съветваме да изберете класически мащаб, в петък едновременно за по-голяма надеждност и по този начин да можете спокойно да следите напредъка си.