Изчисляване на ИТМ Разберете как да изчислите своя индекс на телесна маса
Имате ли наднормено тегло? Прекалено слаб ли си? Имате ли няколко килограма за сваляне, за да сте здрави? Или напротив, трябва да качите няколко килограма, защото граничите с анорексия ?
Ще можете да знаете точно къде се намирате благодарение на вашия ИТМ. Разберете как да го изчислите.
Какво е ИТМ ?
ИТМ или индексът на телесна маса е параметърът, използван за измерване на здравословното ви тегло. Това е, което ви позволява да разберете дали теглото ви е подходящо за вашия ръст.
ИТМ е международен показател. Използва се от лекари по целия свят, за да оцени размера на тялото ви и да определи дали представлява опасност за вашето здраве.
Именно от тази информация лекарят ще направи точна диагноза на вашия хранителен статус: поднормено тегло, наднормено тегло, нормално тегло.
Как да изчислите своя ИТМ ?
Изчислението на ИТМ е много просто. Не е необходимо да имате специална квалификация, за да направите това сами. За това са ви необходими два параметъра:
- Вашето тегло в кг
- Вашата височина в m
И трябва да използвате тази формула:
ИТМ = Тегло в кг/(Височина в м) * 2
Ако не използвате метричната система, а имперската система, това е формулата, която трябва да използвате:
ИТМ = Тегло в lbs/(Височина в in) ² ∗ 703.07
ИТМ изчисление: за кого ?
Имаше време, когато използването на ИТМ беше валидно само за възрастни на възраст над 18 години. Но тъй като днес все повече деца и юноши са засегнати от затлъстяване, сега също е възможно да се изчисли техният ИТМ.