Croq Kilos Скачащ фитнес и неговите предимства
Фитнес за скачане: какво е това ?
Фитнесът за скачане е нова форма на обучение, произхождаща от Чешката република, която се състои в изпълнение на комбинация от фитнес упражнения на батут, често оборудвани с бар за постигане на стабилност при най-безумните движения. Това е спортна практика, която позволява прави фитнес по оригинален и забавен начин, докато работите кардио, издръжливост и дълбоки мускули.
Уроците се провеждат на малки индивидуални батути на фона на много ритмична музика. Придружен от спортен треньор, редувате бързи и бавни скокове, динамични спринтове и упражнения за изграждане на мускули. Най-често срещаните фитнес упражнения, открити по време на скок фитнес клас са скачащите крикове или изкачванията на коляното, които са много ефективно за увеличаване на сърдечната честота.
Благодарение на разнообразието от възможни комбинации от упражнения и добрата атмосфера по време на тези групови уроци, няма да видите изминалото време и ще спортувате, докато се забавлявате истински. !
Ползите от фитнес за скачане
Ползите от този спорт са многобройни. На първо място, трябва да знаете това 45 минути скачане и упражнения на батут биха загубили до 900 калории, почти двойно текуща сесия със същата продължителност. Редуването между интервални тренировки и издръжливост допринася за по-добро изгаряне на мазнините. Освен това комбинацията от сърдечно-съдова работа и изграждане на мускули спомага за стимулиране на метаболизма и изгаряйте повече калории след сесията: това наричаме " ефектът след изгаряне ". Но бъдете сигурни, че ако нямате време, знайте това прави 10 минути скок фитнес на ден вече дават впечатляващи резултати при отслабване.
Но това не е всичко: скочи на батут мобилизира всички мускули в тялото ви. Не по-малко от 400 мускула работят по време на фитнес клас по скачане! По този начин резултатите се виждат много бързо: бедрата и седалището се стягат видимо, докато коремите и гърбът се появяват! С фитнес за скачане идвате за укрепване на дълбоките мускули; идеален за плосък корем и подобряване на стойката ви всеки ден.