Croq Kilos Правенето на коремни преси не ви кара да губите корема, вярно или невярно
Какво означава да загубиш корема ?
На първо място, когато казваме „ загуби малко корем », Това означава да загубите мастна маса който се натрупва в корема. Всъщност, за да загубите корема, трябва да изгорите тази маса мазнини. Дотогава всичко изглежда лесно.
Няколко решения за премахване на мазнините по корема
В предишна статия, озаглавена "Как да премахнете издутината на корема", е обяснено, че за премахване на мазнините, и независимо къде се намира, има няколко решения, които взаимно се допълват:
- Кратки и интензивни работни сесии: те увеличават метаболизъм в тялото бързо, но преди всичко да продължи да изгаряне на калории часове след приключване на сесията ви. Методите HIIT или ТАБАТА са идеални сесии за този тип усилия: прочетете статията "The HIIT".
- Дълги работни сесии за използване на липиди като гориво за усилия: вижте статията "Ползи от ходенето"
- Яжте здравословна и балансирана диета: колкото и да полагате двата вида усилия, споменати по-горе, ако ядете твърде много калории в сравнение с това, което тялото ви наистина се нуждае, никога няма да загубите излишната си мастна маса !