Части и функция на гръдния мускул

Гръдният мускул е един от най-забележимите и функционално важни мускули на човешката горна част.

Тренировката на гръдния мускул обикновено не се пренебрегва от никого, също поради факта, че в продължение на няколко десетилетия количеството тегло, използвано за лежанка, се е превърнало в мярка за силата на горната част на тялото.

Гръдният мускул се състои от няколко части, най-важните за културизма а повърхностни гръдни мускули:

субклавиален мускул

В допълнение към тях има и дълбоки гръдни мускули:

външни и вътрешни междуребрени мускули

Повърхностни гръдни мускули

Голям гръден мускул

Най-важните задачи на големия гръден мускул:

увеличава и завърта горната част на ръката

фиксира ключицата.

Горното му влакно повдига рамото за дълбоко задържане, долното му влакно дърпа лоста за високо задържане. Играе важна роля при дишането и издърпването на гърдите по време на висящо катерене.

Големият гръден мускул е разположен в предната част на гръдния кош, ако е достатъчно развит, придава внушителен, изпъкнал гръден кош на човека.

Малък гръден мускул

Малкият гръден мускул (pectoralis minor) е разположен под големия гръден мускул, като влакната му се простират нагоре. A III-IV. тя произхожда от предната повърхност на реброто и се придържа към гарванското разширение на човката на лопатката.

Задачи на малкия гръден мускул:

издърпайте лопатката и раменния колан напред и надолу

стабилизира лопатката

подпомага работата на големия гръден мускул

повдига ребрата.

---