Croq Kilos Балансът на тялото ви кара ли да отслабвате?
Ползите от клас по баланс на тялото
Внесен в Европа от групата Mills, балансът на тялото се практикува в голям брой фитнес зали във Франция. Уроците продължават един час и всеки път се състоят от три отделни фази. За да влезете в банята, започвате с общо загряване на мускулите и ума с дихателни упражнения и движения с тай чи, които ще ви позволят да се освободите от негативни и паразитни мисли. Когато се постигне желаната концентрация, пилатес движенията и йога позите поемат. Поздравът към слънцето, кучето с три крака, позицията на воина или кобрата са обичайните пози за баланс на тялото, които ще ви позволят да се разтегнете и да укрепите дълбоките си мускули. Курсът за баланс на тялото завършва с няколко минути медитация, за връщане към спокойствие, което ви потапя в състояние на благополучие и бодрост.
Фитнес клас, достъпен за всички
За разлика от класическия фитнес клас, балансът на тялото идва от нежни фитнес зали и се тренира бос за по-добра опора на земята.