Бисквити в; овес - калории

Хората с лекомислие често се чудят Кои продукти от брашно или сладки могат да се ядат, докато са на диета и в колко. Днес ще разгледаме по-подробно един от най-често срещаните продукти - печенето на овесени ядки, което е не само вкусно, но и полезно.

Състав на бисквитките

Традиционно овесените бисквитки се правят от овес и пшенично брашно, откъдето идва и името на продукта. Също така в бисквитките добавете захар, мазнини от животински или растителен произход. Много сладкари обичат да добавят допълнителни съставки, за да създадат уникален вкус на продукта. Те включват мед, сушени плодове, ванилин, ядки, канела, шоколад или мак. Всичко това в комбинация с хрупкаво, умерено меко тесто е познато на всички хора от детството. Трябва обаче да се добави, че овесените бисквитки в индустриален мащаб често се правят с добавяне на всякакви хранителни добавки и аромати.

Хранителна стойност на бисквитките с овесени ядки

Овесена каша, от която се правят бисквитките - склад за растителни мазнини и витамини А, Е, РР и група В. Освен това в състава на овесените бисквитки са полезни вещества като калий, фосфор, магнезий, минерални соли, аминокиселини и микроелементи . Протеините, толкова богати на овесени ядки, бързо се усвояват от организма.

Съдържание на калории в бисквитките с овесени ядки

Овесените бисквитки съдържат средно 437 калории на 100 г продукт. От тях протеините са 6,5 g или 26 kcal, мазнините 14,4 g (130 kcal), въглехидратите 71,8 (287 kcal). И 1 бр. овесени бисквити - това е 20 грама, и следователно, 87,4 килокалории. Енергийната стойност на бисквитките с овесени ядки е 1745 kJ, което е 20% от дневната средна стойност за диета (2000 kcal/ден).