Croq Kilos All inclusive ваканции ограничават излишъка без разочарование
1. Ключът е в последователността
За да не нарушите тялото си и ключовите усещания за регулиране на глада, като ситост, опитайте се да поддържате редовна норма на хранене. Поддържайте 3 хранения на ден и се опитвайте да се храните по подобно време всеки ден. Закуска преди 10 ч. Сутринта, обяд около 13 ч. И вечеря около 19 ч. Например. Ако тялото ви е добре регулирано, гладът ви ще бъде нормален до умерен и следователно ще можете да се изправите срещу бюфетите по разумен начин. От друга страна, ако не спазвате нормален ритъм, закусвате късно и не ядете нищо през деня, например, със сигурност ще напълните чинията си повече от необходимото вечер.
2. Намерете, изберете, насладете се
В ол инклузивните формули ви е на разположение богат избор от предястия, основни ястия, десерти и напитки. За да получите подходящите суми, първо се огледайте. Разгледайте всичко, което ви попадне, и забележете това, което наистина ви кара да искате, от предястия до десерти. След това започнете с предястията, заемайки видно място за суровите зеленчуци в чинията си. Втора стъпка, ястията. Няколко ви изкушават? Няма проблем, опитайте всичко, което ви прави щастливи, но в намалени пропорции. Това не трябва да представлява повече от една плоча. Накрая завършете със сладкото докосване. Малка десертна чиния, в идеалния случай съставена предимно от плодове и някои сладкиши за завършване.